*што же делать?каг же быть?

[mirazhka]

а я все мучаюсь вопросом: как же научиться спать по ночам???
как,КАК уложить свой организм хотя бы до 2-х ночи?
вот если до двух,то потом я очень даже могу встать утром, а так..ну никак,хоть убейся.
я и устаю, я и за день до этого не высыпаюсь, я и читаю вечерком или в метро - не могу. а вот как только за окном светать начинает - за милую душу! так

Comments

[lola777]

мелатонин перед сном надо пить, многим помогаем

[mirazhka]

это талбеточки какие-то?)

[oksanita_bee]

охохо, да мы страдаем одним недугом))
а мне так нравится ночное бодрствование: ничьи электромагнитные волны не вторгаются и не мешают)
но вообще, с этим надо как-то бороться)

[mirazhka]

мне тоооже очень нравится,но иногда на работу нужно рано вставать(

[orhidea777]

Пожалуй тебе нужен психотерапевт, который громким голосом крикнет - "спать "! Или на худой конец сказочник, который может заговорить зубы и приспать монотонными рассказами.)

[mirazhka]

крикнуть на меня может кто угодно,только спать я от этого не захочу))а вот личный сказочник - да,могёт и помочь))))

[match_ka]

Я тоже не могу ночью заснуть, особенно после того как приходится пару-тройку ночей домашку делать. Потом режим вернуть очень сложно, и на работу опаздываю. Но все уже привыкли, что я вечно опаздываю. У меня мам тоже всегда везде опаздывала, кстати. Я ее ругала, когда маленькая была и была жаворонком.

[mirazhka]

а я то встаю кое-как,но иногда приходится жертвовать помывкой головы или утренним кофам по дороге на работу. хотя мне вроде не так и рано,можно часов в 8.30-9 просыпаться.
я вот жаворонком никогда не была, в школу постоянно неохотно вставала,особенно после того,как всю ночь книжки читала))) в универе на ранних парах чаще всего досыпала, а потом и вовсе игнорировала их присутствие в моем расписании %))

[match_ka]

Мне подружка-доктор сказала разогреть треть кружки молока, туда ложку меда и посыпать мускатным орехом. После этого предполагается, что легко заснешь. Я тестировала, но эффекта не помню. Наверное, потому что сразу засыпала все-таки.

[mirazhka]

а вот про такое я уже не раз слышала,только я терпеть не могу теплое молоко и ненавижу мед,так что даже протестировать не берусь %))