30 van Almere. Отчет

[mikhailkireev]

23:23 01.10.201530 van Almere. Отчет

A photo posted by Mike Kireev (@mikekireev) on

Sep 27, 2015 at 4:45am PDT

Расскажу немного про забег на 30 км - 30 van Almere (дословно можно перевести как "30-ка Алмере"). Сидел сначала ждал официальных фотографий, но уже пятница а их все нет.

Comments

[tigratigra]

очень спокойная кривая поднятия пульса и спринт в конце. и правильно, что не смотрел - кто же смотрит на пульс на гонках ) на пульсе и андреналин, и ранний подъем сказываются...

отличный отчетик :)

[mikhailkireev]

Ну вот я раньше смотрел, когда молодой и неопытный был :)

Спасибо!

[katia_itri]

Мне кажется, ты готов неприлично хорошо! Отлично проведенная гонка и результат на 5+! Даже как-то немножко завидно :) А элевейшн показанная правда? Потому что если это и с таким набором еще, то вообще нет слов!

[mikhailkireev]

Что я готов непрлично хорошо, можно было бы говорить если я бы пробежал так еще 12 км...
На самом деле это все по пейсам Дэниелса и VDOT если им верить у меня не менялся с весны. Поэтому я просто потихоньку вхожу в ту форму, которая и была на начало года (но которая ниже прошлогодней ощутимо).

Не, с элевейшеном там глюки. Были пару подъемов спусков на дамбу и с нее и под мостами. Но это 1-2 метра элевейшна в каждом случае, не больше.

[alexanderr]

да, это очень хорошо.
особенно соревнование в конце.

в 2009м я бегал 3 круга вокруг
центрального парка, т.е. не совсем 30км,
но близко, 18 миль, т.е. 29км. и вот тоже
стал ускоряться и соревноаться на последнем
круге. марафон в Чикаго после того прошел
очень хорошо, сказочно просто

удачи на Амстердамском марафоне!
он уже скоро? я почему то думал, он
весной, но это я наверное с Роттердамским
перепутал

[mikhailkireev]

Спасибо!
18 октября в Амстердаме, т.е. через 2 недели. А весной это в Роттердаме, да. В апреле вроде бы.

[simply_mom1966]

Ну и скорости!
Легкий и быстрый!
Поздравляю с удачным финишем. Теперь должен быть классный настрой.

[mikhailkireev]

Ты мне как всегда льстишь :)

Ну настрой у меня как был спокойный так и остался. У меня немного меньше энтузиазма чем у всех вокруг, но надеюсь тейпер сделает свое дело удастся с такой же скоростью марафон бежать.

[rempi]

Миша, очень хорошо! Удачного марафона!

[mikhailkireev]

Спасибо!