весенний челлендж

[mi3ch]

Comments

[strange_cat]

Господи иисусе, 112 кг!
Желаю вам здоровья от всей души! И достижения целей из поста.

PS. Из меня тренировки по триатлону всю душу вынимают, не то что вес :)
PPS. Комментаторы, занимайтесь спортом, тогда можно будет есть всё, что не приколочено! :D Сгорит.

[mi3ch]

Вы - мой кумир. Триатлон это очень круто

[strange_cat]

Спасибо :)

[aschnurrbart]

не забывайте, что коленные суставы в 53, которые вы годы нагружали центнером - уже не те и далеко не факт, что они выдержат такие нагрузки
я бы посоветовал проконсультироваться с вменяемым врачом-ортопедом и вменяемым фитнес-тренером.

[cleagan]

Ну, миллион за три месяца, в этом я с радостью присоединяюсь, а вот вся остальная суета мимо меня.

[ranmod]

жрать варёную капусту вместо булок

а еще торты, печенье, шоколад, конфеты, сахар в чай, чипсы, картофель фри/жаренный, майонез, нескромное применение сливочного и подсолнечного масла, и т п., которыми стартапер может захотеть себя вознаградить за пройденные шаги. При усиленном вознаграждении можно и повысить вес ))))

[victor_chapaev]

Ну, в путь

[numarex]

64 года. 180 см. 73 кг. Бегаю лет 40 с лишком. Вес колебался от 67 кг до 85. Дневник веду.
Сейчас больше хожу. Суставы, увы, уже не те. В среднем 15 тыс шагов в день.
Мне, чтобы запустить процесс похудения без применения диеты, требовалась "десятка" бега в день с темпом 5.30. Все, что меньше, на вес практически не влияло.

[chudinovandrei]

После 40 бегать не рекомендуют, а только велосипед.

[numarex]

Спасибо. Я в курсе.

[chudinovandrei]

Но с другой стороны один знакомый ходит в секцию бега где много стариков. Он утверждает, что надо иметь правильную технику бега. И приземляться исключительно на боковую часть стопы. Тогда якобы амортизируется нагрузки и суставы не изнашиваются.

[peregudovka]

У Пономаря идея была лучше - он в подобных обстоятельствах кофем торговал.