а еще торты, печенье, шоколад, конфеты, сахар в чай, чипсы, картофель фри/жаренный, майонез, нескромное применение сливочного и подсолнечного масла, и т п., которыми стартапер может захотеть себя вознаградить за пройденные шаги. При усиленном вознаграждении можно и повысить вес ))))
27300 шагов вчера пройдено за за 2 часа 40 минут, откуда 6 часов на 20000 шагов? Про жратву, думаю, всем понятно, что меру знать нужно, и чем меньше она (в разумных пределах), тем лучше.
Хз, именно о средней скорости в 5,8-6 км/час меня телефон и уверяет каждый километр. Вот только и я жирной свиньёй себя считаю, но и не вижу в этом ничего сложного. 185 см, 99 кг.
6 км за 3 часа это ползком ) средняя скорость ходьбы - 4-5 км/ч. 6 км/ч это относительно быстрый шаг. действительно быстрый - 6,5-6,7. практически бег - ближе к 7 км/ч. все это многократно испытано на беговой дорожке. ну, и еще пример из практики: google maps считает например, что расстояние в 7,8 км реально пройти за 1 ч 40 мин. я его проходил за 1 ч. 20 мин. не очень быстрым шагом. не качок есличо и вообще со спортом не очень дружен, особенно с кардио
это уже другая тема - как заставить себя ходить. и вот тут мотивация вам в помощь: если выбрать целью ту же точку финиша, то не пойдет скорее всего. но, слава богу, Земля довольно большая - можно выбирать разные места для старта и для финиша с какой-нибудь морковкой в конце. типа кофейни или книжного, парка, поликлиники, набережной, поляны с турником или что там у кого в приоритетах. 7-8 тыс шагов в одну сторону вполне ок а вот 7 часов в день - это, кмк, перебор: ноги до колен сотрутся. это уже не про похудение, а про слишком большую нагрузку на суставы, позвоночник и пр. вот тут 100% будет срыв
дык, 25000 шагов это часа 3 - 3,5 если без перерыва и со средней скоростью 5,5 км/ч, что довольно медленно. не сказать, чтоб сверхзадача. а вот 7 часов это в два раза больше - 50000 шагов и примерно 35 км. просто невыполнимо для нетренированного организма. даже с перерывами по опыту, опять же, 35000 шагов это примерно 26-27 км и это оооочень тяжело. не каждый осилит за день
Reply
(The comment has been removed)
а еще торты, печенье, шоколад, конфеты, сахар в чай, чипсы, картофель фри/жаренный, майонез, нескромное применение сливочного и подсолнечного масла, и т п., которыми стартапер может захотеть себя вознаградить за пройденные шаги. При усиленном вознаграждении можно и повысить вес ))))
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Про жратву, думаю, всем понятно, что меру знать нужно, и чем меньше она (в разумных пределах), тем лучше.
Reply
(The comment has been removed)
185 см, 99 кг.
Reply
Reply
(The comment has been removed)
а вот 7 часов в день - это, кмк, перебор: ноги до колен сотрутся. это уже не про похудение, а про слишком большую нагрузку на суставы, позвоночник и пр. вот тут 100% будет срыв
Reply
(The comment has been removed)
по опыту, опять же, 35000 шагов это примерно 26-27 км и это оооочень тяжело. не каждый осилит за день
Reply
Закон сохранения энергии не согласен с тем, что бежать более затратно, чем идти.
Reply
(The comment has been removed)
Leave a comment