Как правильно тренировать приседания (цель: прогиб поясницы)
Правильным считается изгиб, называемый "нейтральным", то есть не слишком сильный, не слишком плоская поясница.
В идеале, если кто-то поставит короткую ровную палку вам на поясницу, его пальцы должны спокойно проходить под ней.
Вот видео того, как это происходит:
Поскольку собственные ощущения от того, какое именно положение поясницы у вас в данный ( Read more... )
В идеале, если кто-то поставит короткую ровную палку вам на поясницу, его пальцы должны спокойно проходить под ней.
Вот видео того, как это происходит:
Поскольку собственные ощущения от того, какое именно положение поясницы у вас в данный ( Read more... )
Click to view
Comments 4
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment