Техника упражнений. Подтягивания

[meet2fit007]

Дисклеймер:

• да, техник подтягиваний бесчисленное множество,
• нет, я не хочу перечислять все,
• да, можно делать подтягивания как вы хотите - я не настаиваю на своем,
• нет, это не единственная в своем роде правильная техника, а только

базовые правила наиболее эффективного и максимально безопасного способа двух вариантов
подтягиваний, которые различаются

Comments

[ravall]

"спина выпрямлена и даже немного выгнута назад"

Немного непонятно что такое выгнута назад. Речь идет о прогибе? т.е когда грудная клетка уходит вперед а плечи остаются на месте. Так ведь?

[meet2fit007]

Грудная клетка вперед, плечи расправлены и чуть-чуть оттянуты назад.

[avi72]

Что значит перепост прибавляет 50 к?

[meet2fit007]

пардон, невнятно написала :) планировалось "прибавляет 50 пунктов к карме", но потом меня научили, что корректнее звучит "снимает 50 пунктов с кармы". В старых постах уже не стала исправлять :)

[avi72]

А что значит снимает))

[meet2fit007]

Ммм, вы знакомы с понятием "карма"? :)

[dm_sheen]

Мне кажется, что пост про подтягивание уже был. Повторение - мать ученья?

[meet2fit007]

Был, в моем личном жж.