Топ 5+ книг про заботу о себе
Из относительно новых и бесконечно любимых. Уже писала про некоторые, но с радостью повторюсь и порекомендую.
1. «К себе нежно» (2020), Ольга Примаченко - не психолог, но талантливый журналист и писатель.
Эта книга как добрая любящая мама или сестра обнимает, поддерживает, бережно заботится, "говорит" те самые нужные слова, предлагает решения и креативные задания само-помощи. Спасает в трудные времена: меня очень выручила одним ужасным февралём.
2. Никогда-нибудь (2019), Елена Резанова тоже не психолог, а эксперт по карьерному росту и писатель.
Вообще книга про то, как не откладывать настоящую жизнь на завтра, а начать её жить прямо щас. Без насилия, психов и крушений "до основанья, а затем", а с чувством, толком, расстановкой, прислушиваясь к себе и своим ресурсам.
*мой скрин из забытого запретграмма
На прикроватной тумбочке меня ждут её же авторства "Это норм" и "Работа, которая заряжает" . Я в предвкушении )
3. Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу (2022)
Юлия Булгакова, психолог
Ценны не сами описания "синдромов", но практические упражнения, вопросы, которые помогают выйти из себя зажатого забитого стесняши и стать трушным полноценным собой.
4. «Не в активном поиске. Книга для тех, кому руководства по отношениям не помогли», 2021. Сара Экель.
Основная мысль автора (журналистка, не психолог): Если вы одиноки, с вами всё ок. Не надо чувствовать себя ущербной, лезть из кожи вон, чтобы обязательно с кем-то завести отношения. Просто нужный человек пока ещё не встретился. Всё 😌
Это тоже про заботу о себе любимой.
5. «Всё закончится, а ты нет» (2023), Ольга Примаченко.
Такая… рыдательно-согревательная книга… в ней столько боли и спасительного тепла… чтобы поверить, эта зияющая чернота и потеря потерь (смерть близкого человека или неразделённая любовь) не навсегда, а ты не один - рядом есть люди, которые обязательно придут на помощь!
5+ Ещё у неё есть книга про отношения «С тобой я дома» - тоже очень глубокая сильная пронзительная и полная чувств. Помогающая, независимо от того в браке / паре вы или сами с собой. Очень!
Ну и "заботливый" телеграм-канал "Всем довольна" https://t.me/vsem_dovolna с текстами и мемами.
5++ "Agile Life" Кати Ленгольд в некотором смысле тоже про бережное внимательное отношение к себе, про необходимость восстановления ресурсов, особенно здорового сна. Но основной топик всё же про саморазвитие: осторожно, любя, с чётким планированием и тайм-менеджментом, с которыми я пока не дружу.
Подробнее тут https://masy-vibes.livejournal.com/873892.html
И ещё одна анти-забота:
"Правила жизни и бизнеса" Игоря Манна - для меня слишком перфекционистские, достигаторские "на износ" ради успешного успеха. Типа забей на сон, но доделай! Чтобы много достичь, надо много работать!
*Папочка, перелогинься!
#масюрекомендует
Не забываете заботиться о себе, м? ;-)