Вредно ли бегать по утрам - часть 2. Мнение мастера спорта на полу-марафоне.
Часть 1 здесь
Продолжаю обход специалистов. Вчера побывала в гостях у младшей сестры опрошенного вчера кардиолога. Знакомьтесь, Елена, мастер спорта международного класса, выполнила на полу-марафоне.
Вот что она мне сказала по поводу бега по утрам:
"Когда мы бегали в спортлагере - я бегала и не задумывалась, и было вроде не трудно." я робко мяфкнула "Ну Лен, нам ведь и было по 18-19 лет" "Ну да. Так вот - когда я поехала готовиться к марафону в Сочи, там тренер категорически запрещал бегать, продравши глаза. Набегали объемы днем.
Когда пришлось выйти на работу - казалось, что бегать утром удобнее - тишина, машинки не ездиют. Но... быстро пришла к тому, что лучше побегу умудоханная вечером, чем насиловать себя утром. Если ты себя насилуешь - организм отвечает травмами. Не хочешь по-нормальному понимать - лежи на кровати и понимай."
В общем Лена не раскладывает все по терминам, как старшая сестра, опирается на свои собственные ощущения и опыт.
Вердикт однозначный - лучше бежать дико-уставшей после рабочего дня вечером, чем утром.
Продолжаю обход специалистов. Вчера побывала в гостях у младшей сестры опрошенного вчера кардиолога. Знакомьтесь, Елена, мастер спорта международного класса, выполнила на полу-марафоне.
Вот что она мне сказала по поводу бега по утрам:
"Когда мы бегали в спортлагере - я бегала и не задумывалась, и было вроде не трудно." я робко мяфкнула "Ну Лен, нам ведь и было по 18-19 лет" "Ну да. Так вот - когда я поехала готовиться к марафону в Сочи, там тренер категорически запрещал бегать, продравши глаза. Набегали объемы днем.
Когда пришлось выйти на работу - казалось, что бегать утром удобнее - тишина, машинки не ездиют. Но... быстро пришла к тому, что лучше побегу умудоханная вечером, чем насиловать себя утром. Если ты себя насилуешь - организм отвечает травмами. Не хочешь по-нормальному понимать - лежи на кровати и понимай."
В общем Лена не раскладывает все по терминам, как старшая сестра, опирается на свои собственные ощущения и опыт.
Вердикт однозначный - лучше бежать дико-уставшей после рабочего дня вечером, чем утром.