жо нет, зато есть abs

[mashkind]

Comments

[kat_leopold]

Про рис и гречку прекрасно! И вообще вы круто выглядите! А почему с небольшим весом тренировки?

[mashkind]

для кого-то он может и большой) просто я перестала гнаться за весами, и больше многоповторкой занимаюсь

[kostasnn]

Крутая няша.
Наверное жирозжигатели какие-то кушаешь?

[galina_rusakova]

Маша, расскажи подробнее какие сладости ты ешь? Я чего спрашиваю, тоже не могу без сладкого, вообще, но если еду полезную ем, то сладкое всякоразное: зефир, мармелад, шоколад, печенье магазинное..и это портит всю картину. Подскажи чем более полезным это заменить?

[mashkind]

я ем хлебцы с арахисовой пастой, это из полезного так сказать) шоколад иногда ем, просто не люблю.
а вообще я любые сладости могу заточить, просто слежу чтоб не всю пачку за раз, смотрю на калории, например, если в какой-нибудь вкусняшке 400 ккал на 100 грамм, то больше 100 грамм и не ем)

[galina_rusakova]

Спасибо) я кстати от тебя любовью к хлебцам заразилась, особенно вкусные те, которые сладкие-с клюквой и яблоко-корица, у меня дома просто бой за них, дети и муж отбирают) с маслом сливочным они на вкус как пирожные))

[mashkind]

а пасту не любишь? вот уж точно пирожное) а если сверху еще банан или клубнику!!

[galina_rusakova]

А фигура у тебя сейчас очень красивая!

[mashkind]

спасибо)

[zebroff]

красивые кубики, у меня чуть меньше да и то когда сильно выдыхаю и напрягаю живот :)

вот интересная вещь, как разнообразить спорт, по одной схеме заниматься из года в год скучно, даже если это работает, все равно что то нужно менять, как то увлекать себя чем то новым

[mashkind]

абсолютно верно, вот сейчас жду Итта, когда он для меня опять что-нибудь новенькое придумает))

[ext_3365039]

Накачай в попу масла...😂
Кардио меньше 40 минут не считается.
Греча - наше всё.
Не вопросы получились, а сборник манифестов...😊

[mashkind]

считается, если после силовой)