Гимнастика Фукуцудзи.

[marymishon]

Есть привычка работать с ноутбуком на коленях. Этой зимой спина взмолилась просто, что она так больше не может и не хочет

Comments

[enka_]

Очень интересно! Тоже надо попробовать, все-таки сидячая работа спину напрягает. Пиши дальше.

[marymishon]

Делай. Ничего особенного не надо - только лежать. Главное - вставай аккуратно, перекатившись сначала на бок. Потому что будет больно, и это я не голословно говорю. И нельзя делать никакой гимнастики после этого какое-то время, чтобы позвонки не защемило, так как это упражнение - самая настоящая растяжка для позвоночника.

Но у меня за три дня ощущение, словно бы я даже выросла немного. И я просто чувствую - лопатки расправились.