О йоге

[mary_vostokova]

Пару лет назад я начала писать посты про занятия спортом, помню тогда кто-то спрашивал меня о йоге, я пообещала написать и на том все и кончилось. Да и хорошо, наверное, ведь что бы я тогда написала?
Сегодня опыта у меня побольше, чем я и хочу поделится.

Comments

[tory_ny]

Хм, не знаю насчет того, что йога меняет тело. Сколько ни смотрю на девушек, которые в десятки раз пластичнее и более гибкие, чем я, бревно, но вот глобально тело не меняется. У них есть сила, не отнять, но рельефа нет, мыщц не видно.
Это если сравнивать обычный уровень йоги и обычный уровень занятий силовыми. Но все индивидуальны.

[mary_vostokova]

Ну я по-этому и написала, что йога это дополнение к залу или зал к йоге, как больше нравится :)) Йога скорее делает тело жилистым и поджарым, мышцы от таких нагрузок не растут как от тренировок с весом.
Пластичность во многом зависит от количества эластина в связках, у кого то больше, у кого то меньше.
Смотрите не на девочек, а на тичеров, вы видели хоть одну йогиню без выраженных мускулов? Я - нет. А мужчины так вообще красавцы, ни в одном нет этой качковой коренастости, двигаются плавно и легко.

[tory_ny]

тичеры - это преподаватели?;) Мужики да, прям жилы, действительно, а вот женщин преподавательниц видела очень разнообразных, от худышек, до пышек, но пышки были тоже очень хороши.

[mary_vostokova]

:О
Никогда не видела тичера "в теле" ;)) Интересно бы к такой сходить посмотреть, мне в некоторые асаны со своим 4 размером груди приходится специфически вставать ;)))

[colibri_emerald]

Я забросила йогу;((( и горюю очень по этому поводу! Но мне расписание не подходит у того тренера, который устраивает! А у нас не большой выбор их...

Год прозанимавшись я избавилась от болей в позвоночнике. Но в гибкости результаты были меньше, чем хотелось бы! Потому, что я от природы деревяха! И да, мне тоже хотелось тренажерами добавлять нагрузку!
Каждое занятие испытывала кайф от ощущения, как тело постепенно разогревалось, прям чувствуешь, как по мышцам тепло идет и асаны лучше удаются! Короче, вернуться хочется!

[mary_vostokova]

Скажи, скажи! Ну если ты год занималась, значит ты уже стрелянный воробушек, можно и самостоятельно заниматься! Я себе поставила в телефон прогу Yoga.com - в принципе достаточно, хотя бы Сурья Намаскар практиковать по утрам. Ну или видео разные на сайтах студий, на Ютьюбе. Я точно знаю, что наша студия их снимает и уроки-вебинары они проводят. Погугли Студия Сидерского, может найдешь чего.

[colibri_emerald]

Только увидела коммент)) Лучше поздно, чем никогда!))
Спасибо за ссылку, поищу видео! Ты знаешь, именно Сурья Намаскар решила по утрам делать! Вроде разминка для ленивых и не желающих бросать йогу)))

[mary_vostokova]

Я тебе еще очень рекомендую пранаямы, их много и это невероятно крутые упражнения. Дыхательная гимнастика тоже сюда, я как то раньше не особо внимание на этот аспект практик, а зря!

[katenka_88]

так отлично написано!
очень люблю йогу, занимаемся на улице, правда на лето будет перерыв
буду дома практиковать
спасибо, что поделились своими мыслями!

[mary_vostokova]

Лето ж самое оно, чтоб на улице заниматься! Мы с мужем даже хотим террасной доской замостить кусочек участка (у нас под наклоном), чтоб удобно было солнышко приветствовать. Да и медитации на свежем воздухе совсем другие, я дома вообще не могу поймать волну, зимой страдаю из за этого.
Вам спасибо, что заглянули ;)

[katenka_88]

а я и фоточки ваши люблю, рада,что вы вернулись)
на улице и правда по-другому, только я в Дубае живу, и лето у нас самое страшное время года) днем уже +50

[mary_vostokova]

Пхаха, ой :)) Да, я слышала про лето в Дубае :)))

[stessele]

Согласна с Вами, что духовный (а точнее духовно-психологический) эффект приходит естественно и как бы сам собой после систематических практик-тренировок даже обычной "телесной" хатха-йоги.
Такие эффекты, как не-суетливые мысли...отсюда более быстрый поиск решений и действительно способность расставлять приоритеты...запас сил на целый день.
Действительно кайф)

[mary_vostokova]

Да-да, рассудительность в мыслях появилась :)

Но действительно, йога не для всех, моя знакомая сперва очень горела идеей, буквально через две недели что-то сорвала в спине, запал потух. Гордыня слишком сильна еще, у меня такое было в зале параллельно с практиками в 2013 году - я заболела из за неверной техники выполнения упражнения, не могла заниматься почти год.