(Untitled)

[mariya2007]

Что-то у меня затянулась черная полоса. Я вообще не люблю ныть, не люблю жаловаться, но я устала.
Нервы шалят, пью успокоительные, а то нервный тик на правом глазу не проходит уже неделю.
Я стала вся дерганая, срываюсь на близких, а потом себя ненавижу.
Пытаюсь найти выход из той ситуации, в которой мы оказались, но пока безуспешно. И каждый день,

Comments

[talya_2011]

Это настроенческое? или тому есть причины?

[mariya2007]

Это первое выходящее из второго)))

[hellraiser10]

я тоже подумываю об успокоительных, ибо нервы совсем расшалились(
у всех, наверное, бывает чёрная полоса, из которой сложно выбраться, и тут нет рецепта. только надежда и время. как-то так.
удачи тебе!)

[mariya2007]

Спасибо!

[ira_greenshoes]

Эээ, ну чего ты? Выше нос! Все обязательно будет хорошо. Пускай все скорее наладится!
И по себе знаю: когда нет сил уже держать внутри всё, когда кажется, что всё, предел, - значит, действительно предел и скоро наступит светлая полоса.

[mariya2007]

Спасибо тебе за эти слова! Я так надеюсь на это))))

[honeybunnydiary]

Совершенно согласна с предыдущим комментатором - выше нос! А еще пересмотра питание. Ты еще на диете? Может нужны еще витамины? Если есть время - можно сходить к врачу. Возможно общее переутомление. Обязателен полноценный сон! Ты - не машина, нужно обязательно давать себе отдохнуть и настроиться только на позитив! Все будет хорошо!

[mariya2007]

Спасибо! Да тут, конечно, все один к одному складывается. И питание, и недосып, и проблемы наши. Просто пока не решаться проблемы, не изменится все остальное.

[hudeuschaja]

Чтобы появились силы и нашлось решение, нужно, как бы парадоксально это ни звучало, "отпустить ситуацию" и переключиться на что-нибудь еще. Это действительно помогает. Займись решением тех вопросов, которые находятся в твоей власти.

Еще очень хорошо мне помогает релаксация: буквально 5 минут полежать с закрытыми глазами, дыхание на 8 счетов: раз, два, три и т.д. - вдох, задержка дыхания, и на раз, два, три, и т.д. - выдох. При этом стараешься ни о чем не думать, просто следить за дыханием и слушать свое тело.

И еще одно упражнение, уже психологическое, для уменьшения тревожности: представь, что то, чего ты боишься - случилось, события развивались по негативному сценарию. А теперь возьми лист бумаги и начни писать, что ты в этой ситуации будешь делать, как выбираться, что предпринимать. Жизнь продолжается в любом случае, правда? Значит, придется как-то жить дальше. Как именно? Как можно уменьшить негативные проявления?

А теперь посмотри на этот список, и начни делать.

[mariya2007]

Спасибо! Я подумаю над этим))) правда, иногда кажется, что события уже развились по самому негативному сценарию и самое ужасное наступило((((