23/30

[maritik80]

 Должна была сегодня быть 30- минутная тренировка, но я сделала 60- минутную Banish Fat, Boost Metabolism.

Comments

[queen_of_charn]

А ты объемы замеряла в тех местах, где хочешь похудеть? ДЕло в том, что мышца тяжелее жира, может, у тебя жир уходит, а мышцы растут. Вес не меняется, а объемы уменьшаются :)

[maritik80]

Знаешь, я себя этим и успокаиваю (что мышцы тяжелее жира). По паре см ушло (и в талии, и в бедрах), но не так много, как хотелось бы :)

[vicious_virtue]

У меня самооценка меняется, и пофиг на кг с см %) Не знаю, мышц, наверное, все-таки немного прибавилось у нас, хотя и пишут, что нереально так быстро накачаться. Немножко есть)

[maritik80]

У меня и самооценка меняется, и сознание о наличии силы воли :)
Мышцы может и не наросли новые, но вот старые точно оформились. Глянула тут в зеркало, когда занималась с гантелями в зале, так прифигела: в работе не то, что мышцы рельефно видны, но и связочки с сухожилиями под кожей проявляются (раньше такого не было)

[hellolenin]

Нет универсального рецепта мотивирования, у каждого, мне кажется, своя кнопка "включения" в мозгу.

Но можно сделать кое-что другое. Я всегда держу в холодильнике или шкафчике правильные перекусы. Творожки, питьевые йогурты, фитнес-батончики, мандарины, яблоки, пакетики с нарезанной морковью и тд. Тогда не придется есть бутерброды, будет выбор )

[maritik80]

Да, наверно надо все же правильно перекусывать. Иогурты есть всегда, но как же хочется вместо них съесть что- нибудь вредное :))) Питание- это мое слабое место.