23/30
Должна была сегодня быть 30- минутная тренировка, но я сделала 60- минутную Banish Fat, Boost Metabolism.
А все потому, что у меня сегодня день ненапряжный (поплавала только 30 минут с ребенком в бассейне), а вот завтра собираюсь на нормальную тренировку в клуб + дома буду поздно (дай Бог 30 минут успеть!)
Что я хочу сказать. Сегодня сделала все. Не могла понять: почему же мне поплохело в прошлый раз! Хотя кардио для меня до сих пор- жесть. Футболка мокрая, сердце выпрыгивает из груди...
При подходе к последнему сету нажала на паузу, т.к. не могла восстановит сердцебиение, а с таким пульсом не могла браться за новый подход. Буквально минутку, выпила воды, походила на месте. Решила, что все же не 20- летняя девочка, чтоб так издеваться над воим сердцем :)
Какие мысли приходят мне в голову...
Встала сегодня в клубе на весы- опять мои 700 г, которые гуляют туда- сюда в течении последнего месяца. И, которые меня то огорчают, то радуют, так как влияют на изменение первой цифры в показателе веса :) Сегодня огорчили....
Что я подумала: а нафига я с одной стороны так парюсь, если ем все подряд и из- за этого даже при такой бешеной физической активности не худею! (спасибо хоть не набираю :) Похоже, мой приход= моему расходу.
Знаю, что всегда была против ограничений в еде, и всегда за спортивное снижение веса. Но, блин, больше нагрузки я уже не потяну! А пару кг и см убрать все же хочется! Причем, не скажу, что сильно много ем, но неправильно. Иногда прибегаешь: надо срочно перекусить, а ничего не готово, ешь вредные бутеры. Или на ночь что- то сильно вкусное и вредное за компанию с мужем. Или пару лишних конфеток, т.к. очень хочется чаю со сладким.
Вот что с этим делать? Как себя замотивировать? Чем?
Хотеть увидеть какие- то цифры на весах- это не мотивация.
Честно *шопотом* я себе итак довольно нравлюсь (что бы я периодически не говорила про себя) Я в своей форме. И никогда не была в более лучшем виде! (в худшем была :(
Читала как- то у slimn про мотивацию "идеального себя". Да, наверно, в мозгу я имею образ идеальной себя, но как- то он мне не сильно помогает в силе воле отказа от вредных продуктов...
Вот почему так? Вроде сила воли у меня есть: могу заставить себя иногда через не хочу заниматься спортом, но вот отказаться от вкусностей моей силы воли не хватает..
А все потому, что у меня сегодня день ненапряжный (поплавала только 30 минут с ребенком в бассейне), а вот завтра собираюсь на нормальную тренировку в клуб + дома буду поздно (дай Бог 30 минут успеть!)
Что я хочу сказать. Сегодня сделала все. Не могла понять: почему же мне поплохело в прошлый раз! Хотя кардио для меня до сих пор- жесть. Футболка мокрая, сердце выпрыгивает из груди...
При подходе к последнему сету нажала на паузу, т.к. не могла восстановит сердцебиение, а с таким пульсом не могла браться за новый подход. Буквально минутку, выпила воды, походила на месте. Решила, что все же не 20- летняя девочка, чтоб так издеваться над воим сердцем :)
Какие мысли приходят мне в голову...
Встала сегодня в клубе на весы- опять мои 700 г, которые гуляют туда- сюда в течении последнего месяца. И, которые меня то огорчают, то радуют, так как влияют на изменение первой цифры в показателе веса :) Сегодня огорчили....
Что я подумала: а нафига я с одной стороны так парюсь, если ем все подряд и из- за этого даже при такой бешеной физической активности не худею! (спасибо хоть не набираю :) Похоже, мой приход= моему расходу.
Знаю, что всегда была против ограничений в еде, и всегда за спортивное снижение веса. Но, блин, больше нагрузки я уже не потяну! А пару кг и см убрать все же хочется! Причем, не скажу, что сильно много ем, но неправильно. Иногда прибегаешь: надо срочно перекусить, а ничего не готово, ешь вредные бутеры. Или на ночь что- то сильно вкусное и вредное за компанию с мужем. Или пару лишних конфеток, т.к. очень хочется чаю со сладким.
Вот что с этим делать? Как себя замотивировать? Чем?
Хотеть увидеть какие- то цифры на весах- это не мотивация.
Честно *шопотом* я себе итак довольно нравлюсь (что бы я периодически не говорила про себя) Я в своей форме. И никогда не была в более лучшем виде! (в худшем была :(
Читала как- то у slimn про мотивацию "идеального себя". Да, наверно, в мозгу я имею образ идеальной себя, но как- то он мне не сильно помогает в силе воле отказа от вредных продуктов...
Вот почему так? Вроде сила воли у меня есть: могу заставить себя иногда через не хочу заниматься спортом, но вот отказаться от вкусностей моей силы воли не хватает..