Подстава.

[marinarogacheva]

Вчера оказалось, что к соревнованиям надо сбросить на пол кило, а полтора) А для надежности - два.
И все бы ничего и ерунда, если бы не пост. И так белков нет, считай каша, картошка всякая - сплошные углеводы!
В общем вопроса два

Comments

[ms_kriachers]

Поменьше мучного есть. Побольше овощей-фруктов.

[marinarogacheva]

не ем мучного вообще(((

[dancer_shiva]

Все в одной куче!) и белки, и углеводы

Компонент пищи Энергетическая ценность,
кДж/г Энергетическая ценность,
ккал/г
Жиры 39 9,3
Алкоголь 26 7,1
Белки 16 3,8
Углеводы 17 4,1

В мое время (тренировался вместе с Арни и Сильвестром)))
калорийность углеводов писали тоже около 9
Так что, хочешь скинуть вес - только протеины (яйца, вареная рыба, курица)
Не надо на Миро смотреть - там делать)) нечего)

[marinarogacheva]

Пост.....какие яйца-курица.... траву ем....

[dancer_shiva]

Ме-е-е-е..)

[marinarogacheva]

Не, я кролик)))))

[kladez_zolota]

Как все сложно у спортсменов.

[marinarogacheva]

Да не говори! Знала бы - сроду бы не пошла!

[max_15s]

советов не дам, но удачи пожелаю)
удачи!

[marinarogacheva]

Спасибо) Она мне понадобится)

[lilekootherd]

Греча, чечевица (белки) и остальные бобовые, больше овощей, фруктов) Впервые на посту?)

[marinarogacheva]

Нет, не впервые. Но впервые, что бы на посту еще и вес надо было сбросить)