МАРИНА ХАЙФА: ДО И ПОСЛЕ. БЕЖАТЬ ЗА ГОРИЗОНТОМ

[marina_haifa]

Попалась мне недавно эта фотка в этом зеленом парео... И зависла я на ней минут на 10

Comments

[galina_s]

Марина, Вы просто отлично выглядите сейчас (хотя, и до тоже очень хорошо)! Сразу видна разница. Вот что значит правильный подход к тренировкам.
Соглашусь - скулы супер!

[marina_haifa]

Ой, ну я даже немножко рада, что и ДО не сильно ужасно.))) Потому что мне стыдно за себя тогдашнюю.) И это ведь еще не самое плохое я решилась показать.)

[galina_s]

Марина, стыдиться там абсолютно нечему. Вы слишком критичны к себе)

[marina_haifa]

Есть такое. Не критична даже, если говорить точнее... Как сказал один тренер по йоге в Израиле, когда увидел меня в первый раз, в первой же асане, "Вы очень требовательны к себе и к другим." Требовательна, да.)

[esseone]

Красивое тело, но не в моем возрасте к такому стремиться. Тощая корова, еще не стройна лань))

[marina_haifa]

Неееее! Подход должен быть иной!!! Не нужно стремиться к чьим-то чужим планкам! Фитнес - это когда стремишься к лучшей версии самого себя! И потом, это ведь не только вопрос красоты тела. Это вопрос здоровья. Как говорила мой тренер по йоге, мы занимаемся для того, чтобы в старости не заставлять своих близких водить нас под руки... В какой-то момент наступает период в жизни, когда что-то не болит - это уже огромное счастье... И для этого мы и занимаемся.

[esseone]

Вот!!! Именно этим я сейчас и занимаюсь))) Болеть стало меньше)) Безупречное тело, это для молодых, нам старушкам, достаточно просто подтянутого и подвижного)))

[marina_haifa]

Заодно и тело придет. Такое, что будет радовать! :) Не важно, похоже оно будет на какие-то чужие картинки или нет... Оно будет лучше, здоровее и красивее того, что было. И это огромнейшее счастье. :)

[ext_2832083]

Марина, спасибо, информация для меня бесценная! Оказывается у меня все так же как у вас ДО -да, занимаюсь, да стараюсь питаться правильно, но со спортпитом не знакома и абонемент- да, выхаживаю, про предельные веса понятия не имела, и с питанием (КБЖУ) еще все не урегулировано, а хочу красивый рельеф. Пойду посты ваши читать (тренировки, спортпит, правильное питание). Вы прям глаза мне открыли вашим постом! Поняла что нужно менять зал, искать в близкой доступности от дома, и ходить чаще чем 2 раза в неделю. Марина, я думаю - у вас сейчас все структурированно, вы точно знаете что и для чего делаете, очень интересно - как спланирован ваш день, неделя? Вот бы руководство от вас - что, когда, как и сколько )))
Фото и до достойное, ну а уж после - КОНФЕТКА!!! Марина, я балдею от ваших рук, плечи, бицепс, трицепс -м м м м, прям пищу!

[marina_haifa]

Спасибо, Оксана! :) Вот поэтому я и упорствую в попытке донести эту информацию, потому что знаю, что тот путь, который я прошла за годы, сейчас, когда информация доступна, можно пройти за 6 месяцев. И да, в зал, который далеко, выбраться сложно, какой бы ни была сильной мотивация.

У меня всегда очень по-разному спланированы дни и недели. Все зависит от текущих задач, дел, занятости... Я не могу сказать, что я пришла к идеальному балансу - я так много пытаюсь впихнуть в свой график, поэтому успеваю не все, а хочется...))) Я постоянно анализирую свою занятость и стараюсь работать с максимальным КПД. Давать график своего дня - наверное, это бесполезная информация для всех, т.к. у меня специфическая занятость, а вот график тренировок я постараюсь дать. Хотя он тоже всегда разный и он не будет универсальным для всех, но хотя бы базовые вещи постараюсь сформулировать.

[ext_2832083]

Марина, спасибо, буду ждать и еще интересно все что касается питания, актуальный для меня вопрос - как не срываться, когда стрессуешь на работе или дома?

[marina_haifa]

Оксана, никто со стороны не даст ответа на этот вопрос. Я, конечно, могу предложить тианин (https://marina-haifa.livejournal.com/119132.html) или медитацию, но подойдет ли это Вам? Все зависит от того, насколько сильна мотивация, а это зависит от человека. В любом случае, кратковременные срывы могут быть - это не страшно.

[wassalisa]

Марина, Вы красивая и на фото до. Даже очень красивая. И наверняка это знали. Вот что Вас лично замотивировало преодолеть боль, лень, "я итак хороша" и серьезно заняться тренировками? 

[marina_haifa]

Ммм, хороший вопрос... Меня действительно тогда все вполне устраивало в плане женской привлекательности... Но случился сильный стресс и потом большая длительная депрессия. Я перестала тренироваться совсем. И я поняла, что я слабая, я не контролирую себя. Я ушла в спорт, желая сделать себя сильнее - и физически, и духовно.

А потом и сейчас - желание выжать из себя свой максимум. Посмотреть, на что я способна. Спортивный интерес. И желание сохранить то, что есть, конечно. Сейчас это источник энергии, силы.

Я до сих пор помню, с каким трудом я тогда, сидя на кухне, преодолевая свою депрессию, оторвала себя от стула, приняла упор лежа - и начала отжиматься...

[lx_photos]

справа годная тёлочка

[marina_haifa]

Ага.)))