Витамины, микро- и макроэлементы при грудном вскармливании. Схема от Марины Хайфа

[marina_haifa]

Comments

[marinabg]

какая же вы молодец!
Марина, следует ли принимать БАДы подросткам (от 12 лет) и, если да, может быть, составите таблицу и для них?

зы. на сайте ставлю yes только вам!

[marina_haifa]

Yes только мне???!!! Да с ума сойти!))) Приятно!) Спасибо, Марина

[marinabg]

спасибище!!!

[marina_haifa]

Всегда пожалуйста!)

[ext_2399652]

Марина, здравствуйте! Спасибо, за Ваши позновательные и полезные отзывы на Айхербе! Спасибо за статьи и таблицы, эту в том числе. У меня к Вам несколько вопросов). У меня дочь, ей 1 год и 2 месяца. Кормление грудью свели к 1 разу на ночь, перед сном, соответственно от меня она никаких питательных веществе не получает, из наших продуктов (хоть и питание разнообразно для ее возраста) полагаю, что тоже не особо. Задумалась, если мне нужны витамины и я их принимаю,а она маленький растущий организм, ей они нужны подавно). Нашла на Айхербе для малявок только одни Michael's Naturopathic, Pedia Vites, Infant & Toddler Multi-Vitamin, Natural Citrus Flavor, 8 fl oz (237 ml). По отзывам, они ядреного цвета и бывает на них аллергия. У дочери постоянно проявляется аллергия на разные продукты в виде высыпаний на коже. Вы могли бы посоветовать витамины для таких крошек или в их возрасте незачем их принимать? Можно ли им давать тот же самый рыбий жир, но без оболочки капсулы (заказала себе Now Foods, Cod Liver Oil, Double Strength, 650 mg, 250

[marina_haifa]

Юлия, здравствуйте! Спасибо за добрый отзыв!) Конечно, витамины есть смысл добавлять в рацион малыша, но, конечно, лучше это делать, посоветовавшись с врачом. Из мультивитаминов есть на iHerb хороший сироп, который подходит для детей от 6 месяцев до 12 лет: ChildLife, Essentials, Multi Vitamin & Mineral. И Омега-3, конечно, нужны. Но лучше брать специальные препараты для детей. Причем есть препараты, обогащенные витаминами А и D, а есть с пониженным содержанием этих витаминов, которые можно принимать вместе с мультивитаминными комплексами. Такие варианты мне больше нравятся. Вот, например: Nordic Naturals, Children's DHA

Ну, и прием кальция нужно согласовать с врачом. Это важно, потому что избыток кальция также опасен, как и недостаток! Вот также кальций в жидком виде, который подойдет для детей от 6 месяцев до 12 лет: ChildLife, Essentials, Liquid Calcium with MagnesiumНасчет шатавари для мамы. Тут очень важный момент. Мастопатии бывают разные. При одних шатавари показана, при других - нет. Посоветуйтесь с лечащим врачом! Если

[ext_2399652]

Марина, спасибо!)

[marina_haifa]

На здоровье, Юлия!

[kyara]

Марин, я пью витамины фирмы Solgar для беременных по совету знакомой. А чем предложенные Вами лучше? Как вообще выбирать мультивитамины на период беременности и ГВ?
А затяжное ГВ - это сколько?

[marina_haifa]

Solgar - прекрасный вариант! Я тоже их заказывала. Пожалуй, даже добавлю на них ссылку чуть позже в таблицу. Я просто изначально взяла вариант подороже и подешевле, а Solgar где-то посередине по цене и качеству между этими двумя препаратами. Но добавлю их - они очень хороши! Спасибо, Kyara, что напомнили про них!)

"Затяжное" ГВ - позабавило слово затяжное.))) Разные точки зрения есть на эту тему. Одни специалисты считают, что не меньше 2х лет нужно кормить ребенка грудью, другие до года. Некоторые женщины и до года не планируют этого делать, а у кого-то лактация сама прекращается через 2-3 месяца после родов... Поэтому я тут предлагаю смотреть на свое состояние и, учитывая свои взгляды на кормление и рекомендации врачей, принимать свое решение о продолжительности оптимального срока лактации для себя и необходимости поддержания своей красоты добавками после таблицы.

[kyara]

:) все так и есть. Дочке 11 месяцев и прекращать пока не хочется. Попробую почитать что-нибудь на эту тему. О соотношении вред и польза от БАДов и совместимости с ГВ.

[marina_haifa]

Да, почитать что-то дополнительно - это всегда хорошо! И очень важно принимать свое, ОСОЗНАННОЕ, решение, исходя из своих вводных.

Да, а насчет того как, вообще, выбирать витамины для беременности и ГВ... Выбирать достойных производителей, смотреть на содержание элементов в них. Обычно они не сильно отличаются по этому признаку друг от друга, но вот с витамином Е в витаминах для беременных американцы, например, любят погорячиться. Дело в том, что разные есть представления о необходимости высоких доз витамина Е во время беременности. Я выбирала варианты, где витамин Е не зашкаливает до 333%.

Ну, и конечно, формы витаминов и минералов важны. Хорошо, когда витамин А представлен хотя бы наполовину бета-каротином, когда витамин Е - натуральный, когда минералы - хелатные и т.д, и т.п. В российских аптеках таких витаминов, пожалуй, не найти... Или они будут в разы дороже.

[amandalear]

Ах, Марина, вот и дождались!!! спасибо за табличку для мамочек))) и как же приятно, что мы с вами оказывается на "одной волне": я как раз выбрала первый витаминно-минеральный комплекс, и кальций у меня хелатный, и магний "правильный", и псиллум с хлорофиллом)) кое-что еще дозакажу и будет мне счастье!
и вопрос: как вы считаете можно ли Биосил начать принимать уже в конце беременности, я дохаживаю?
а по поводу коллагена и его приеме при беременности-гв практически нет информации...вы пишете, что его можно начать принимать на гв. Какая схема была бы эффективней? чередовать с Биосилом?
уж очень хочется совместить приятное с полезным- пользу и внешность))))
и еще раз спасибо за труд! на самом деле уникальная информация...столько вокруг беременных, а инфа об этом прекрасном периоде сплошь какая-то однобоко-медицинская, и уж тем более не о БАДах и сохранении красоты женщины...

[marina_haifa]

Мне прямо приятно, что на одной волне!) Насчет Биосила, считаю, что во время беременности он тоже нужен. Это источник кремния и холина, которые нужны и маме, и ребенку. По сути, это дополнение к витаминно-минеральному комплексу. По поводу коллагена при беременности и ГВ - да, нет никакой информации... Впрочем, и ограничений нет. Вообще, это по сути то же самое, что желатин. На мой взгляд, можно его добавлять в рацион, если биосила не будет хватать. Даже к Биосилу, т.к. это разные средства и действуют по-разному.

Уху!

[annushkaov]

Уху! Вот она родненькая и такая нужная... табличечка!!!) Мариночка, не устаю повторять Спасибо, Спасибо и еще раз Спасибо. Начинаю "изучательную" работу. Кое-что уже пью, но малую часть от того, что нужно.

Re: Уху!

[marina_haifa]

))) На здоровье, Аня! Рада, что ты нашла тут что-то новенькое и интересное для себя!)