Весенние духовные практики
Перед началом статьи хочу уточнить, что «духовные практики» в моем понимании, означают не только манифестации, медитации и дневник благодарности.
Духовные практики - это различные методы и техники, которые используются для развития духовности и укрепления связи между человеком и более высокой силой или сознанием. Их можно делать пока гуляешь, учишься или работаешь по дому. Духовность не всегда относится к религии.
Для меня это важное время. Его я провожу наедине с собой, размышляю о жизни и своем состоянии. Отслеживать эмоции и ощущения, практиковать техники дыхания на свежем воздухе, прорабатывать старые травмы и установки - это все относится к духовным практикам.
Справившись с этим, я могу использовать полученные знания, чтобы помочь другим людям и просто делиться вдохновением.
Время, которое я уделяю написанию книги и статей для соцсетей - все это способствует духовному росту. И как раз потому, что я живу это время для себя.
🌸Весна прекрасная пора, чтобы провести генеральную уборку.
Расхламление жилища и разума от накопившегося, пожалуй, тоже можно отнести к практикам. И почему-то именно весной это делается охотно и энергично)
Должна сказать:
Прежде чем заниматься духовными практиками, важно изучить различные методы и выбрать тот, который лучше всего подходит вам и вашим убеждениям. Также важно помнить, что духовные практики не заменят профессиональной медицинской помощи или психотерапии в случае необходимости.
Если вы ходите обрести внутреннюю гармонию, покой, сосредоточенность и расслабление - вам точно нужны духовные практики🙏🏻
Духовный, как и личностный, рост - сложная и требовательная материя. Практики направлены прежде всего внутрь себя, где мы и находим ответы на самые сложные вопросы.
Многие люди не могут справиться с этим потому, что эффект такой, будто вы трясете в сосуде грязную воду - вся муть поднимается вверх. А постоянные практики это ничто иное как фильтры.
Но со временем и большей периодичностью занятий, вместе с вашей духовностью растет и сила, благодаря которой вы сможете лучше переносить изменения в своей жизни и характере.
Например, чтобы настроиться на правильную волну, мне нужно:
- очень уединенное и тихое место;
- выключить все что может меня отвлечь;
- пока у меня нет тибетских чаш, я включаю видео с их пением;
- иногда беру очень нежные благовония, но редко;
- в особенных случаях мне нравятся разные тематические предметы обстановки: камни и минералы, растения, картины или ткани;
- коврик и одежда из натуральных материалов, в которой будет максимально комфортно.
Для новичков не желательно использование отвлекающих приспособлений, таких как звуки, запахи и тактильные. Пока тело и мозг не привыкли практиковаться, всё будет отвлекать его и сбивать концентрацию.
Главной задачей медитации для начинающих является сосредоточение всего внимания на области головного и спинного мозга. Эта область совпадает с расположением чакр, может кому-то будет так проще понять.
Да, работа с чакральной системой тоже относится к духовным практикам. И это весьма полезный инструмент при правильном подходе. Жаль, инфоцыгане совершенно очернили эту тему.
В медитации очень важно дыхание, ведь оно - наша жизнь. С каждым глотком воздуха, наше тело наполняется силой и очищается.
Не страшно, если в медитации ваши мысли где-то блуждают, сосредоточьтесь на глубоком вдохе и выдохе.
Я ценю время медитации, для меня это ценный источник вдохновения. Потому что я сознательно «выключаю» программу реального мира и на какое-то время, на час-полтора обычно, выпадаю из пространства. Сами собой приходят какие-то идеи для будущих работ или приходит понимание, как решить насущную задачу.
Медитация помогает успокоить сознание, улучшает сон и эмоциональный фон.
Еще одной потрясающей практикой являются банные процедуры.
О, баня! Об этом могу говорить часами! Но вместо меня вам лучше расскажет книга «Баня лечит» Марины Крымовой.
Конечно, не обязательно идти в баню, если у вас нет времени и возможностей.
Оздоровительные и СПА-процедуры можно проводить и ванне.
- Выберете самое лучше для вас ароматическое масло для ванны (у меня лаванда и роза);
- Купите морскую соль или специальную для ванны;
- Можно расставить свечи, взять стаканчик теплого чая;
- Включить любимую музычку и просто кайфовать.
Иногда у меня дома много людей, поэтому я выбираю день и провожу процедуру ночью, когда уверена, что точно никто не помешает.
Большинству расслабляющих и духовных практик, я научилась еще в период пандемии. Когда все дома и своего угла в нем нет, чтобы просто не сойти с ума от скуки, приходилось искать выход из ситуации:)
В целом, занятие духовными практиками развивает вашу осознанность и улучшает качество жизни. Не важно каким методом пользуетесь вы - главное, чтобы вы были счастливы и исходили из собственных убеждений.
Весной начинается пробуждение природы, подъем жизненных сил и двигательной активности. Это лучшее время, чтобы начать движение к целям, поставленных зимой.
Что бы не происходило в вашей жизни, помните, что вы - самое ценное, что у вас есть. Вкладывайтесь в себя, инвестируйте в свое развитие и рост. Это вернется вам многократно. Не откладывайте жизнь на потом, живите здесь и сейчас. От токсичных мыслей из прошлого и переживаний о будущем, вам поможет медитация.