Если вам надо быстро соскрести себя со стеночки

[maria_gorynceva]

Одному хорошему человеку сейчас плохо. Даже ОЧЕНЬ плохо. Человек пережил две потери за полгода, одна из которых - смерть близкого. Ну а вторая - не смерть, только после такого кажется, что жить уже не стоит. Что же делать, чтобы не выйти в окно

Comments

[maria_gorynceva]

Физическая активность не всегда возможна, тем более с тяжестями. Я же написала.

[hao_grey]

Опыт нескольких лет жизни в состоянии клинической депрессии. Врагу не пожелаю, честное слово

[hao_grey]

7. Старайтесь держаться тех, кто вас понимает и поддерживает. В депрессии социальные связи рвутся очень быстро. В периоды просветления старайтесь поболтать с друзьями, но только с теми, кто вас понимает и поддерживает. Это ценный ресурс, он даёт силы. Ну и отнимает силы, если на вас начинают гнать только за то, что вы больны. Да, эти соцсвязи лучше восстановить позже. Или никогда, если они отнимают много сил. Оно вам надо - повторение этого ужаса из-за случайного разговора, причём человек даже не поймёт, что он вас с пары этапов выздоровления назад отбросил? Он же искренне хотел, как лучше, хотел целебный пендель выписать! К сожалению, такая фильтрация возможна лишь путём набивания шишек, но лучше не наступать дважды на одни и те же грабли. Кстати, рвать связи в депрессии не так больно - обычно вам до того больно, что эта боль притупится. Потом восстановите, когда будете уже здоровы и если человек вам и вправду дорог.

[maria_gorynceva]

Там не депрессия пока, там состояние отчаяния. Но депрессивные состояния очень быстро развиваются на такой почве.

[a_str]

писать.
вот просто садиться и писать хоть поток сознания сорок минут - специалисты утверждают, что дольше вредно, для меня оптимальное время - полчаса.
во-первых, мелкая моторика.
во-вторых, отпускает.
в-третьих, остается срез, к которому потом можно вернуться. появляется осмысленность - когда записываешь, требуется сосредоточенность, формулировки опять же. потихонечку осмысленность действия переползает на осмысленность тебя самого.

[pavlova_alla]

Меня спасла работа. Работа была рутинной, но напряженной, требовала внимания, нельзя было ошибаться. Мой мозг был занят постоянно. Я все время ловила себя на мысли, что я не могу даже подумать о своем горе, злилась, но чувство долга заставляло сосредотачиваться на задаче. Правда, для этого надо пойти на работу, для этого встать, собраться, доехать. У меня получалось...

[ugle_hekker]

У нас в городе (райцентр в Подмосковье ) есть социальный центр с бесплатным психологом. Очень помогло выговориться реальному человеку, который не осуждает и поддерживает.