Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

[mari_five]

Следуя за новым увлечением прочитала книгу Анастасии Полетаевой "Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом". Убедилась в мысли, что это то, что мне сейчас нужно из фитнеса

Comments

[aksanova]

Да, здорово!
Той весной, когда мы были в Финляндии, впечатлились количеством пожилых людей, приверженцев этого вида спорта

[mari_five]

:) Это точно, мы видели во всех европейских странах в которых бывали пенсионеров и не только с палками для скандинавской ходьбы :)

А где именно в Финляндии Вы были?

[aksanova]

В 7 городах, у нас был семейный блог- тур с супругом.
Лаппеенранта, Руоколахти, Иматра, Котка, Коувола, Порвоо, Хельсинки.

Мы много об этом писали, если интересно. У меня есть тег Финляндия.

[mari_five]

Обязательно посмотрю! Обожаю Финляндию, мы ездили на машине из Киева в Хельсинки на две недели лазить боулдеринг. Страна очень впечатлила!

[olkanafft]

я вот тоже подумываю насчет ходьбы, уже много отзывов хорощих слышала, подруга рекомендует. муж правда пока со скепсисом...
насколько реальную нагрузку она дает, какие вообще ощущения? у тебя конечно свой личный тренер, это плюс, там вообще много нюансов чтобы научиться правильно ходить? и как это удается с ребенком совмещать?
вот. много у меня вопросов, т.к. сейчас эта тема интересна тоже

[mari_five]

Оля, рада, что тема актуальная! Давай к нам :) будем обмениваться опытом ;))
Я поняла, что скепсис это нормальная реакция на скандинавскою ходьбу :))) Нагрузку дает на все тело, степень нагрузки можно варьировать, если нужна ощутимая это не проблема. Ощущения очень комфортные, на тренировку очень хочется, не нужно себя заставлять, мне кажется, это огромное преимущество скандинавской ходьбы.
С Владом у нас была одна тренировка в лесу, чтобы поставить технику ходьбы, потом я тренировалась сама, сейчас хочу еще одну тренировку, чтобы если есть ошибки, он мне подсказал. Обычно 2-4 тренировки позволяют поставить технику.
Тренируюсь, обычно, когда Алиса спит на улице и есть кому присмотреть (мама или подруги). Круг стадиона по большому радиусу я прохожу за 6 минут, соответственно каждые 6 минут заглядываю к своей крохе. Она обычно дает маме потренироваться :)

[olkanafft]

да, я просто ищу варианты занятий спортом, которые не привязаны к какому-то четкому расписанию, ну и денежный вопрос тоже в силе. просто в нашей барабанно-скалолазной жизни уже не остается времени на хождения куда-то еще. т.е. гимнастика дома конечно хорошо, но нерегулярно и мало.
а есть вообще ощущения усталости (ну в смысле спортивной усталости, как показателя нагрузки для мышц) после тренировки? а по какому покрытию на стадионе ты ходишь? по асфальту? и сколько в среднем длится тренировка?

[mari_five]

Я хожу по асфальту 40 минут, хочется, конечно, больше, но пока получается так. Как у нетренированного на сегодня человека мышцы чувствуют нагрузку. Нужно Влада, по этому поводу спросить, как тренированного.
Мне кажется, стоит сходить на пару занятий с прокатными палками и тогда будет понятно подходит тебе этот вид активности или нет.

[budyachok]

Меня вот стимулирует, стимулирует, да не выстимулирует никак :) правда, не столько весна, сколько зимняя операция на колене. казалось бы, разработай хорошенько, как положено - и возвращайся к скалолазанию или что-то новое пробуй. так нет же. нагрузок и нормального спорта хочется, а скучных монотонных упражнений на восстановление - не хочется(

[mari_five]

Скандинавская ходьба используется еще в качестве реабилитации т.к. разгружает суставы и исключает травматическую составляющую.

Так что, как говориться, добро пожаловать :)

[budyachok]

Да, я знаю уже) Дело за немногим - начать и продолжать)

[mari_five]

Для начала начать :) Продолжать, думаю, не будет в тягость!

[mari_ya_77]

Меня стимулирует , но пока безрезультатно . Пол-дня у плиты ,уборка , стирка , занятия с детьми и спать , все времени на себя не хватает )

[mari_five]

Это очень грустно, распространенная мамская реальность :(((
Стараюсь всячески с этим бороться. Что-то придумывать иначе можно превратиться в ослика, когда ничего уже и не хочется.

Давай искать время вместе :)

[mari_ya_77]

Давай :)
Сейчас с дочкой серьезно переболели гриппом , вот уже полегче , собираюсь прогулки с ней спортивные начать устраивать .

[mari_five]

Рада, что вам с дочуркой легче! А сколько ей?

Мне кажется вид активности нужно еще выбирать с учетом возраста ребенка.

Мы начали делать совместные упражнения, больше Алиса в роли утяжелителя выступает, но для нее тоже упражнения есть. Правда, это возможно только с карапузиками.

А с постарше можно делать вместе упражнения делать, растяжку.

Мне повезло, что под боком стадион, можно и коляской и на воздухе позаниматься в хорошую погоду.

[it_is_nice]

Спасибо!
Много интересного прочитала об этом виде спорта

[mari_five]

Как здорово! А что именно?

[it_is_nice]

Честно?
Я об этом у тебя первый раз услышала, позор мне...
Ну и давай википедию читать, и многое другое
У меня тренажёр есть, имитирующий этот вид спорта, но это не то видать

[mari_five]

Ну почему же позор, я каждый год узнаю о новых видах спорта. Слеклайн и сапсерф теперь наши друзья.
Ухты, а что за тренажер?