О спортивных стереотипах

[manikeeva]

Где-то с месяц назад пошла я за компанию с коллегой по работе заниматься Zumba Toning - это та же Zumba, но только движения больше заточены под фитнес и выполняются с маленькими гантельками, похожими на мексиканские погремушки (там реально какой-то песок насыпан). Гантельки эти существуют двух видов: полегче - весят всего 450 г каждая и потяжелее

Comments

[tintinofficial]

:))))

[manikeeva]

ты меня понимаешь )))

[luka_blogger]

а расскажи про такие упражнения... Тоже хочу...

[manikeeva]

танцы с гантельками. рассказывать о них сложно, это надо попробовать.

[helenorlova]

Стоит сходить? У нас добавили в расписание, но время не очень удобное для меня, поэтому пока не пробовала :)

[manikeeva]

думаю, стоит. не знаю, какая у вас структура этого занятия, мы примерно 40 минут занимаемся с гантельками и 20 танцуем без них - получается оптимально с точки зрения нагрузки и не так однообразно.
только тебе, наверно, тоже гантельки побольше нужны )

[kisasabakazlaya]

Эх, какие неприличные веса я тягаю ногаме - и насколько слабые руки, даже обидно ( и никак, главное

[manikeeva]

а какие веса у тебя на ноги и на руки?
у меня руки стали намного сильнее, когда начала отжиматься не по-девчачьи, с колен, а нормально, по-мужски. может, тебе попробовать?

[kisasabakazlaya]

Кхе-кхе, даже когда во мне было в два раза весу меньше, с отжиманием у мен было хреново даже по девчачьи гг
А уж щас-то. Ну вот такое хреновое лето (с)
Впрочем, я и не отжимаюсь ) Кисти вот вообще никакие, а плечом - когда не в болезненном положении - так и ничо.
А какие веса тебя интересуют? я хз, как те упражнения называются в спорте, тут же вроде лечебное фсйо, может и отличаться, да и подходов у них нет, все по одному разу, а в одном разе всего 12-15 раз :)
Ногами платформу вверх когда - там килограмм 90 наваливают, но риальне могу больше. Березку на цепи 60 кило, пресс с зацепленными ногами - 55, опять же могу больше. А руками... шрагги 60 могу, так то плечами, вопщем, все очень по-разному ) Маятник вот например при моем весе надо жать 150 кг, ну 140, так руками - не могу, а если 120 - могу, но не вытягиваются бока, а только руки. Тяжко, вопщем, жить на белом свете )

[manikeeva]

ну, у большинства девушек руки по весам сильно "отстают" от ног, так что не парься по этому поводу. да и нормы эти все "при весе таком-то жать столько-то" - тоже бред полный. я вот на ноги с удовольствием бы больше вес взяла, да спина проблемная - лучше не рисковать.