День 4. Тренинг «Антистрах-форте» для начинающей MAMALANSER
«Общеукрепляющие и профилактические процедуры»
Мы с Вами успели принять "пилюли" от сомнений, "таблетки" от не полезных мыслей и страхов. Для того, чтобы «лечение» проходило более эффективно, как вы знаете, назначают прием витаминов, полезных продуктов, общеукрепляющие процедуры, при необходимости постельный режим, т.к. организму нужны силы.
Так как помимо «приема препаратов» вы еще совершали определенные действия - писали письма «страшным» заказчикам, разговаривали с родными, искали информацию - на все это нужно было решиться , потратить энергию. Поэтому важно научиться эту энергию восполнять и предотвращать ситуации полного истощения своих эмоциональных ресурсов.
Если сейчас вы чувствуете усталость, спад (даже задания тренинга нет сил выполнять). Если путь к успеху на ниве фриланса вам кажется чем-то далеким, недостижимым, что даже первые шаги сделать нет сил, или делаете их только благодаря усилиям воли. То первым делом важно отдохнуть и набраться сил.
Если же сейчас после освобождения от ряда сомнений, снижения интенсивности страхов вы, напротив, чувствуете прилив энергии, то эти задания вам пригодятся в качестве профилактических мер.
[Узнать задания 4 дня тренинга]
Процедура №1. Здание 1.
Составьте список возможных вариантов отдыха, начиная с маленьких, заканчивая глобальными.
Например:
Составьте список дел, событий, которые вас заряжают, вызывают положительные эмоции
Например:
Процедура №3. Здание 3.
Отдохнуть и набраться сил. Выберете из каждого списка по 1 пункту и сегодня их реализуйте.
Не забывайте про то, что шаги первое время надо делать мааааалюсенькие. Выберите те пункты, которые легче всего осуществить.
Особенно это важно сделать тем, кто ругает себя за то, что много ленится.
Помните: отдых - это работа по восстановлению сил.
Если вы не будете отдыхать и заряжать свою батарейку, очень скоро она разрядится. Напротив, когда батарейка заряжена многие дела делаются быстрее и эффективнее. К тому же, наше бессознательное порой подкидывает идеи по работе именно тогда, когда мы отдыхаем.
С сегодняшнего дня, если до этого еще это не делали, в свой план обязательным пунктом вносите «отдых» (конкретную формулировку из своих списков).
Итак, задания 4 дня тренинга:
Свои отчеты пишите в комментариях, там же можете делиться впечатлениями и задавать вопросы.
Удачи!
Мы с Вами успели принять "пилюли" от сомнений, "таблетки" от не полезных мыслей и страхов. Для того, чтобы «лечение» проходило более эффективно, как вы знаете, назначают прием витаминов, полезных продуктов, общеукрепляющие процедуры, при необходимости постельный режим, т.к. организму нужны силы.
Так как помимо «приема препаратов» вы еще совершали определенные действия - писали письма «страшным» заказчикам, разговаривали с родными, искали информацию - на все это нужно было решиться , потратить энергию. Поэтому важно научиться эту энергию восполнять и предотвращать ситуации полного истощения своих эмоциональных ресурсов.
Если сейчас вы чувствуете усталость, спад (даже задания тренинга нет сил выполнять). Если путь к успеху на ниве фриланса вам кажется чем-то далеким, недостижимым, что даже первые шаги сделать нет сил, или делаете их только благодаря усилиям воли. То первым делом важно отдохнуть и набраться сил.
Если же сейчас после освобождения от ряда сомнений, снижения интенсивности страхов вы, напротив, чувствуете прилив энергии, то эти задания вам пригодятся в качестве профилактических мер.
[Узнать задания 4 дня тренинга]
Процедура №1. Здание 1.
Составьте список возможных вариантов отдыха, начиная с маленьких, заканчивая глобальными.
Например:
- прогулки
- лежание на диване
- медитации
- ванна
- чтение книги
- поездка на море
- ….
Составьте список дел, событий, которые вас заряжают, вызывают положительные эмоции
Например:
- йога,
- спорт,
- общение с определенными людьми
- совместное баловство с ребенком
- покататься с горки
- покупки
- …
Процедура №3. Здание 3.
Отдохнуть и набраться сил. Выберете из каждого списка по 1 пункту и сегодня их реализуйте.
Не забывайте про то, что шаги первое время надо делать мааааалюсенькие. Выберите те пункты, которые легче всего осуществить.
Особенно это важно сделать тем, кто ругает себя за то, что много ленится.
Помните: отдых - это работа по восстановлению сил.
Если вы не будете отдыхать и заряжать свою батарейку, очень скоро она разрядится. Напротив, когда батарейка заряжена многие дела делаются быстрее и эффективнее. К тому же, наше бессознательное порой подкидывает идеи по работе именно тогда, когда мы отдыхаем.
С сегодняшнего дня, если до этого еще это не делали, в свой план обязательным пунктом вносите «отдых» (конкретную формулировку из своих списков).
Итак, задания 4 дня тренинга:
- Составить список дел, которые вас заряжают эмоционально.
- Выбрать из каждого списка по 1 пункту и реализовать сегодня.
Свои отчеты пишите в комментариях, там же можете делиться впечатлениями и задавать вопросы.
Удачи!