я! я начинаю любить ) Почти месяц занимаюсь по Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", там каждые 10 дней меняется уровень сложности. После первых двух занятий я еле ходила, как коряга. но не останавливалась. Потом через 10 дней, когда мышцы уже более-менее привыкли, начала второй уровень И снова, ааа! мышыцы! Недавно вот перешла на 3-й уровень и опять мышцы немного ноют, но уже не так, как в первый раз. И вот именно это приятное ощущение мне нравится. и хочется продолжать и продолжать заниматься. А сегодня взяла и написала кундигунг в свой фитнес зал - дурной пример заразителен ))) у меня с Джиллиан бОльший эффект, чем от зала, к тому же бесплатно :)
Я тоже занимаюсь в основном сама - тренажеры, гантели, прочие упражнения... но делаю это в зале, т.к. совмещаю с каким-нибудь курсом. Поэтому ещу замену своему залу, еще плюс - люди. Люблю людей, я ваще не одиночка: иногда бегаю в парке и то с собакой :-)
А с книжкой Джиллиан Майклс надо познакомиться. Моя "библия" - Денис Семенихин "Финтес. Гид по жизни". Он так хорошо разбирает систему питания, тренировок, образа жизни... Рекомендую.
Так, Семенихина имею в виду, книжку можно в инете скачать? С Джиллиан занимаюсь по видео, про книги не в курсе. Я думала, что абонемент в фитнес зал меня будет стимулировать и дисциплинировать, ан нет! в первую очередь жаль времени, курсы идут в определенное время и надо подстроить свое расписание. Иногда день получается совсем разорванный. А дома ррраз! отпрыгала программу вместо ужина и ходи продолжай своими делами заниматься как ни в чем ни бывало ))
Семенихина много на Youtube. Он и тренировки показывает и готовит полезную еду... А книгу по-моему скачать нельзя, у меня не получилось, мне из Москвы привезли. Но для начала найди его видео, он классный!
я так и поняла, что это имелось ввиду под спиннингом. я ни разу не была на такой тренировке, но подруга очень расхваливает. такая тренировка есть в программе les mils или как-то так. может это тоже их программа? у нас в городе идут такие тренировки, но не в моем зале. и мне очень лень записываться в тот зал, где они идут, тем более , что именно великов, кажется, там нет.. я тоже очень долго прыгала то с p90x, а потом с insanity. и многому научилась у этих ребят, но сейчас период нежной любви к железу. именно с weight training у меня прогресс пошел туда, куда хотелось.
Нет, это не из программы Les Mills, само по себе : Spinning или Indoor-Cycling. Каждый тренер берет любую подходящую музыку и 50 мин. группа "едет" то в гору, то с горы, то стоя прямо, то стоя в наклоне вперед, потом при неподвижном туловище (работа толкько ногами - труууудно!). Бывает интервальная тренировка, бывает чисто горная - убийство!, бывает для начинающих - полегче, с частыми перерывами и снятием нагрузки... Я потому и меняю клуб, хочу снова заниматься этим! Мне нужно дыхалку развивать. Я тебе очень рекомендую попробовать, как я писала в предыдущем посте - нереальное ощущение счастья и радости потом, как будто что-то очень большое и важное сделал, а по сути да - проехал минимум 40 км, да еще в гору! А железо я тоже нежно люблю и без него уже наверное не могу :-)))
спасибо за рекомендацию! обязательно попробую, если будет шанс, а потом поделюсь ощущениями. если ты нашла любимое занятие, нужно обязательно заниматься этим! это же так здорово! я одно время болела йогой. занималась везде, где только могла найти курсы. накупила кучу книг, домашние тренировки. а потом перегорело, через пару лет. но эти занятия оставили много знаний и сыграли свою роль в дальнейшем физическом развитии. так что я за разнообразную активность!
Comments 7
Reply
Я тоже занимаюсь в основном сама - тренажеры, гантели, прочие упражнения... но делаю это в зале, т.к. совмещаю с каким-нибудь курсом. Поэтому ещу замену своему залу, еще плюс - люди. Люблю людей, я ваще не одиночка: иногда бегаю в парке и то с собакой :-)
А с книжкой Джиллиан Майклс надо познакомиться.
Моя "библия" - Денис Семенихин "Финтес. Гид по жизни". Он так хорошо разбирает систему питания, тренировок, образа жизни... Рекомендую.
Reply
С Джиллиан занимаюсь по видео, про книги не в курсе.
Я думала, что абонемент в фитнес зал меня будет стимулировать и дисциплинировать, ан нет! в первую очередь жаль времени, курсы идут в определенное время и надо подстроить свое расписание. Иногда день получается совсем разорванный. А дома ррраз! отпрыгала программу вместо ужина и ходи продолжай своими делами заниматься как ни в чем ни бывало ))
Reply
А книгу по-моему скачать нельзя, у меня не получилось, мне из Москвы привезли. Но для начала найди его видео, он классный!
Reply
у нас в городе идут такие тренировки, но не в моем зале. и мне очень лень записываться в тот зал, где они идут, тем более , что именно великов, кажется, там нет..
я тоже очень долго прыгала то с p90x, а потом с insanity. и многому научилась у этих ребят, но сейчас период нежной любви к железу. именно с weight training у меня прогресс пошел туда, куда хотелось.
Reply
Каждый тренер берет любую подходящую музыку и 50 мин. группа "едет" то в гору, то с горы, то стоя прямо, то стоя в наклоне вперед, потом при неподвижном туловище (работа толкько ногами - труууудно!). Бывает интервальная тренировка, бывает чисто горная - убийство!, бывает для начинающих - полегче, с частыми перерывами и снятием нагрузки...
Я потому и меняю клуб, хочу снова заниматься этим! Мне нужно дыхалку развивать.
Я тебе очень рекомендую попробовать, как я писала в предыдущем посте - нереальное ощущение счастья и радости потом, как будто что-то очень большое и важное сделал, а по сути да - проехал минимум 40 км, да еще в гору!
А железо я тоже нежно люблю и без него уже наверное не могу :-)))
Reply
Reply
Leave a comment