ДЛЯ ДЕВУШЕК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЙОГОЙ.

[ludasandy]

Долго думала писать этот пост или нет.
Но поняв, что существует энное количество не очень квалифицированных преподавателей йоги, решила все-таки это сделать.

Пост для девочек, а мальчикам он абсолютно не нужен и не будет интересен:)

Comments

[susan_72]

Люд,может не по теме ,но спрошу...у меня проблемы с позвоночкиком,2 не большие меж позвоноквые грыжи в поясничном отделе..
бывают смещения дисков и защимление нерва... вот такой вопрос ,есть ли упражнения,чтобы я могла их делать дома сама,самостоятельно,чтобы каку то укрепить мышцы спины...сможешь ли ты дать ссылку,где можно посмотреть их... знаю,в нете много всего есть,но как то боюсь их делать.вдруг еще больше себе вреда нанесу.

[ludasandy]

Сусанна, тебе надо делать все те упражнения, которые связанны с вытяжением вперед, но без глубоких наклонов. И ни в коем случае не делать прогибы.

[ludasandy]

посмотри вот здесь комплекс: http://www.yogadream.su/yogatherapy/statiy-po-yoga-therapii/uprajneniya-is-yogi-dlia-izbavleniy-ot-boli-v-spine.html

Но ни в коем случае не делай из главы Укрепление мышц спины № 2
и №3

[susan_72]

Спасибо Люда,уже пытаюсь пробовать, немного получается..

[torryvic]

От именно такой инструктор отбил у меня желание заниматься . Перешла в другой клуб, а на занятии инструктор молчит об этой особенности и о многом другом, о чем я знала от другого тренера

[ludasandy]

это очень плохо, что такие преподаватели йоги существуют.

[alenakogotkova]

Люда, спасибо за информацию! Мне в частности про прыжки было полезно узнать.

[ludasandy]

Алена, прыжки не так страшны, как перевернутые позы, но однозначно не полезны в данной ситуации)