Восстановительный компонент программы тренировок удался ( Read more... )

( Read more... )

Задача - повысить калорийность питания и сделать рацион сбалансированным,  сохраняя (максимально, на сколько это возможно) достигнутый % жира .
Срок до 1 декабря. (6 недель ( Read more... )

20 дней восстановления прошли как нельзя лучше. Подвожу итоги:

1. Путешествие в Аризону и знакомство с Гранд Каньоном прошло на отлично! С долгими прогулками и захватывающими видами, как и хотела.
Мечтайте и планируйте, друзья мои! Все это осуществляется!


( Read more... )

Happy Halloween! А это означает, что вокруг сплошные конфеты! Но я не съела и даже не попробовала ни одной сегодня! 
Тем более, что утром я проснулась с крепатурой и продутой шеей, и тренировку пропустила. Точнее я ее отложила на завтра. Все равно новую программу завтра начать не получится. Мне для того, чтоб ее составить нужен выходной. А он, ( Read more... )

Это был день, когда ничего из еды приготовлено не было. Питание перешло в режим неосознанного "что найдется".

( Read more... )

А теперь привычный пост про съеденное и посчитанное.
И сегодня хочу рассмотреть несколько важных моментов, относительно питания в путешествии:
1. Завтрак в хостелле. Во всех хостеллах, в которых мне доводилось останавливаться, можно было найти овсянку на завтрак. Я пакетик от нее забросила в карман и потом легко нагуглила калорийность. А тосты... я ( Read more... )

Ранним утром, неспамши но емши я очутилась в аэропорту.
После регистрации и досмотра ты остаешься наедине с собой в неравном бою с манящими фастфудами.
И нужны они тебе только для того, чтобы занять себя, больше не для чего
Но я выстояла в этом бою. Даже не смотря на то, что после посадки в самолете не загружались компьютеры (О_о), и я высадилась еще ( Read more... )

Вот с этого самого момента перехожу в режим питания и тренировок в путешествии. Через два часа такси увезет меня в аэропорт, и привет Аризона!
Будет много соблазнов дать себе поблажку.
Но никакие каникулы не отменяют здоровый образ жизни:
Во-первых, я забронировала комнату в хостелле  с гостевой кухней, а не в отеле с рестораном.
Во-вторых, положила в ( Read more... )

Приближение каникул зарождает во мне мысли о безобразии... Пищевом и возможно алкогольном. Но нет. Ничего не выйдет. Завтра утром тренажерка!

( Read more... )