Тем, у кого вальгус и кто просто хочет здоровые ступни

[loyal_fr]

Я уже несколько недель подряд занимаюсь своими ступнями.

Comments

[juniperberryo_o]

У меня прошло когда более удобную обувь носить стала в Германии. Ну и эти разделители силиконовые помогли.

[loyal_fr]

Да, это две основы. Можно прямо с разделителями в обувь. Но тогда обувь Barfußschuhe или какие-то другие, в которые прямо с ними влезешь. Barfußschuhe не всегда с раздельными пальчиками, так что норм :)

[elira]

Настя, ты умница! 😊

[loyal_fr]

Посмотрим, что из этого получится.

[lupusiztambova]

извините, то запоздало немного вклиниваюсь, читаю вас иногда и вот хочется влезть с непрошенным советом)

хорошо к упражнениям добавить массаж ступней, вот очень толковое видео по ссылке. мне лично упражнения и массаж такого плана помог полностью избавиться от начинающегося артроза пальцев стопы и пяточной шпоры.

очень хорошо убирает усталость ног, улучшает кровообращение в стопе и, что очень важно, заметно укрепляет связки. а ведь именно слабость связок и есть одна из основных причин появления вальгуса.

https://youtu.be/-tlozHuDGmY

[yevgeniya_87]

А что за упражнения?

[loyal_fr]

Мне нравятся из этого видео. Только я делаю их не один, а два раза в день. Есть и много других, но эти мне кажется более физиологичными, чем просто катать шарик по полу: https://youtu.be/RcEDosDLkC4?si=yUXDKZLscIy-6cmH

[loyal_fr]

Ещё интересное видео по поводу обуви и разделителей для пальцев: https://www.youtube.com/watch?v=rOWIlgRd5gA

[yevgeniya_87]

Благодарю!

[melisyonok]

у меня подруга с косточкой последние два года перешла полностью почти на barefoot, наша общая подолог очень хвалит результаты и меня тоже уговаривает перейти
я пока не)

[loyal_fr]

Вот и я перехожу, потому что блин, косточка иногда болит, когда много хожу. С таким успехом со временем буду очень ограничена в движениях, не смогу лазить по горам и т.д. Ну ненатурально ходить в туфлях и всем том, что портит ногу.

Вот муж мой красавец, бггг. У него размер 37-38. Поскольку женская обувь - паливно, то он часто покупает себе итальянскую размером 39, и получается, что нога у него свободно. И проблем нет. Но я думаю, что у него врождённое, что хорошие ступни. Вон у свекрови моей тоже красивые очень ножки. Зато у Виталика в прошлом году был артроз коленного сустава, короче, у каждого свои проблемы

[wildlemming]

Я бы не слушала про вальгус советов от, прости господи, подолога. Это довольно глубокая проблема ортопедического свойства. В частности, бэрфут при уже имеющихся проблемах может только навредить. Да, свобода пальцам нужна. А вот плоская тонкая подошва, которая гнется во все стороны, и мягкая пятка идут лесом. При плоскостопии в сочетании со слабыми связками ногу нужно поддерживать в правильном положении, а не предоставлять ей расшлепываться дальше. Свободный носок, небольшой подъем, жесткая пятка, индивидуальные каркасные стельки, отслеживание походки и сброс лишнего веса при наличии.

[loyal_fr]

Вот походкой я сейчас тоже занимаюсь. Босиком когда хожу, очень круто, классно помогает. Идея вот этих bare shoes как раз в том, что у них классный носок. Так в них же наверное можно свою стельку вставить? Я опять же видела людей лично и онлайн, кто смог решить проблему именно так. Есть специальная ортопедическая обувь, ее конечно тоже можно.

Ну вот годик попробую, походу и потом расскажу вам, какой у меня прогресс.

А у тебя тоже есть такая проблема? Справляешься? Косточка не растет?

[wolfswarte]

Вальгуса не вижу. :) Вижу минимальное отклонение большого пальца на левой ступне.

Хорошо, что вы делаете профилактику.

У самой 2 степень с прогрессированием на одной ноге. Прогноз на третью точно. У меня наследственное. Ношу индивидуальные ортопедические стельки. Хожу босиком. Все.

[loyal_fr]

У меня первая стадия вальгуса. Растет нарост на косточке. Когда иду, она сбоку чувствуется, сам нарост внизу на стопе, так что все время ногой паракашиваюсь вправо. И чем больше так хожу, тем больше нарост. Вот когда долго гуляю по улице, то косточка болеть начинает.