Про здоровье и около

[lorern]

Начиталась я про внутренние органы и их опущения, и подумала, что нахер не надо мне ни в какие спортзалы идти и работать с тяжестями, как бы это круто ни смотрелось. Потому что вернуть свойства растянувшимся связкам невозможно. Может быть, у всех мимими спортивных девочек, которые тягают штанги и этим гордятся, ничего такого после 40 лет и не

Comments

[mahonya]

Лошадок? нагрузка на все группы мышц и ничего не выпадет)

[lorern]

Вариант, надо только чуть побольше зарабатывать, чтобы на них хватало )))

[jufka]

Это смотря как идти в спортзал. Не обязательно же тяжелой атлетикой заниматься. Силовые с большим количеством повторов, но с малыми весами позволяют вполне себе нарастить мышечный каркас, без угроз растяжений и опущений.
А для работы с собственным весом есть отличная система Пола Уэйда "Тренировочная зона" (книга такая), там и с теорией почему она хороша, и готовые тренировочные программы приведены сразу для разных уровней.

[lorern]

Ну как же без селфи со штангой и воплей "Я жму 50 кг!!!"? :)
Мне еще и синдром гипермобильности поставили. Вроде раз такое дело, мышцы надо укреплять, но и тяжелого низзя. Может гантели разве что, да, и небольшие веса...
Спасибо за рекомендацию)

[lorern]

Я видела таких, что "без тяжестей не жизнь", некоторых даже вживую :)

[littlemet]

Почему бы не цигун?

[deieneris_flame]

Приходи в гости, я тебя в бабочку на узле повешу:) вполне возможно, ты тоже влюбишься. Ну или просто удовольствие получишь:)