Краткое руководство начинающего долгожителя

[upwinger]

   Лет 8 назад написал я такой текстик, да и разместил на паре сайтов в инете (http://www.inauka.ru/blogs/article47324.html). Недавно обнаружил, что он за это время размножился - по грубым прикидкам порядка 300 копий на разных сайтах, даже публикаций в бумажных газетах (напр., "За здоровье", http://www.reclama-ug.ru/db_image/fresh_paper/health_1.

Comments

[dk13]

Да, читал такую статью однажды ) кажется, на starenie.ru

[abc3210]

Хочу сделать дополнения к разделу "Тренировки" в надежде на комментарии и развитие темы более компетентными членами сообщества

[upwinger]

В целом согласен - но я описывал только те подходы, которые могут быть показаны всем и реализованы самостоятельно. Что же касается как высоко/низкотемпературных воздействий, так и гипоксии, они показаны далеко не всем и должны проводится под наблюдением специалиста.

[abc3210]

>> Пейте зелёный чай и какао - желательно, без сахара

[upwinger]

1. Боюсь, что повышение биодоступности катехинов может не окупить нежелательное действие сахара - тут нужны дополнительные исследования и индивидуальный подход (кому-то и сахар безвреден).
От аскорбинки в разумных дозах только польза.

2. Шоколад бывает и практически без сахара - 99%, и даже 100%. В них много, как раз, какао.
Какие в какао балластные вещества - честно говоря, не знаю. Клетчатка? она только полезна.
Лично я рекомендовал бы употреблять и то, и другое - что под рукой. Шоколад я имею в виду, конечно, горький.