Люди, я вам завидую.

[lonesomehappy]

Вы умеете участвовать в совместных проектах и делать что-то дружно и вместе. И делиться опытом

Comments

[longi_longi]

а мне с тренером комфортнее заниматься, как минимум не надо ломать голову: какие упражнения и в каком порядке (не готова я массу противоречивой информации штудировать по этому вопросу), правильно ли я их делаю и тд и тп. да и мотивирует. меня по крайней мере. потому что дорого, заплатила - нефиг отлынивать) ну и посоветоваться на тему что можно, что нельзя, а стоит ли попробовать то-то.
и кстати, как правило, тренер следит за тобой первое время, пока не убедится, что делаешь все правильно, после просто расписывает программу именно на этот день, при необходимости разъясняет, что и как и почему, я по сути сейчас подхожу отчитаться: это сделала, было норм(легко, тяжело) по этим данным он уже корректирует количество повторов и подходов. над душой никто не стоит вобщем

[lonesomehappy]

Вот этот нюанс - "следит за мной" меня и пугает)) Я страшно боюсь и не люблю, когда кто-то за мной следит))

[longi_longi]

ну как следит? провел до тренажера, показал, как им пользоваться, пустил тебя, проконтролировал, что ноги на правильной ширине, стопы как надо, руки в правльном хвате и пр. начала делать - смотрит, что выполнение верное, если нет - остановит и поправит. по сути - подход, максимум два. убедился, что все правильно поняла, делаешь дальше сама.
для меня например это важно.
ну и да. основная работа тренера - разработка индивидульной программы для тебя (индивидуальное факт, я вижу других девчонок, что у него занимаются, мы ваще разное делаем). на каждое занятие. я пока занимаюсь по одной программе,общеподготовительной. но при этом от раза к разу у меня меняется нагрузка, количество повторов-подходов. может меняться подход к программе. вчера например внезапно был день супер-сэтов. я вот по себе знаю, хрен бы я без тренера такое зятеяла.

[lonesomehappy]

А чего там сложного, в тренажерах-то? Сам же чувствуешь, как мышцы напрягаются, как удобнее, ну и вообще - посмотрел как другие делают и вперед! Индивидуальная программа дело хорошее, тут соглашусь, тока - ему ж отдельно деньги надо платить, да? То есть абонемент сам по себе и еще тренеру? Мдя..

[stealth_nsk]

Есть фитнес-приложения для XBOX, который с камеры Kinect понимает, что ты делаешь и комментирует. На виртуального тренера можно рычать сколько угодно :)

[lonesomehappy]

Да но нет)
У меня нету икс-бокса и я не собираюсь его покупать в обозримом будущем)

[stealth_nsk]

Ну тогда можно просто по книжке заниматься или по видеоурокам. Вряд ли это будет чем-то хуже того предложения, если на тебя не действует мотивация соревнований :)

[lonesomehappy]

Вопрос в том, какая книжка и какие уроки. Знаешь, скока всякого такого в инете! Еще пойди разберись! Я почему на этот сайт и пошла, что проверено вроде как на личном опыте знакомыми людьми.

[floaty1]

Зайди на этом сайте во вкладку тренинги там есть пред-воркаут. Он на 30 дней и как раз в формате "10 раз присели, 8 раз отжались, 20 раз подпрыгнули". И есть воркауты три штуки. В такой же схеме, но нагрузка побольше. Это все в записи. Открываешь пост с номером соответствующего дня и вот тебе инструкция)
Мне, наоборот, важна толпа и соревнование) до некоторых пределов, правда. Да и наверняка в новом воркауте будет возможность просто получать рассылку и тренироваться без толпы. Рус всегда просит сделать фото, чтобы ты сам оценил результат, а выкладывать или нет - дело личное. Я выложила только потому, что результат поразил)

[lonesomehappy]

Спасип, посмотрю. Если есть в записи и доступно разъяснено, куды тыкать, чтоб это найти и скачать или посмотреть, то это для меня, да)

[floaty1]

Глянь воркауты. Они точно есть статьями на сайте

[lonesomehappy]

О. ну вот, о чем я и говорила: http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout
зашла. предлагают подписаться и мне там чего-то будет на почту приходить. В записи ничего нету( Или я не там ищу(

[neanor]

Ну, про соревноваться у всех разное отношение, для тебя, видимо, просто это - не стимул, надо найти свой :)
А вот в тренажерке без тренера начинать бессмысленно, он должен подобрать программу к твоим задачам и хотя бы первое время контролировать правильность выполнения упражнений, иначе вреда может получиться больше, чем пользы :)
В залах такое количество девочек/женщин, которые неверно делают банальные вещи - ты не представляешь просто. Смотришь, как она корячится, при этом нагрузки - почти ноль, так смешно :) У мальчиков, как правило, с этим проблем нет: они или без проблем начинают с тренером, или сами явно уже давно знаю, что и как.

[lonesomehappy]

Ну возможно, да, если человек никогда не занимался спортом, то тренер спасет от растяжений и других травм, но я в прошлом году прекрасно обходилась и без тренера, у меня был свой круг тренажеров, которые я обходила в зависимости от желания и состояния мышц и спины, плюс беговая дорожка. В общем-то я, конечно, волынила, 40-45 минут занятий это не серьезно, но тут тренер мне бы ничем не помог, тут сила воли нужна. Хотя я больше часа и не выдержала бы - в зале душно и воняет пОтом, тренажеры нужные вечно заняты, приходится либо сидеть ждать, либо занимать свободные (какая уж тут программа тренировок?)...

[technoshiza]

Не выдержала....Привет дорогая, пишу с Диминого (это Аня Белоусова), так как пароль забыла от ЖЖ))) Так вот я вообще с начало хожу для раскачки 2 месяца , как ты выше писала выборочно: беговая дорожка 1 час или 46 минут ( примерно 4 км)ходьбы или быстрой ходьбы, не бег; силовые, пресс, руки...Собираюсь в сентябре к тренеру и если хочешь напишу впечатления. Тренер нужен для того, что бы ты выполняла правильные и нужные упражнения именно для тебя, в зависимости от тех проблем которые ты решила решить в зале...так же тренер нужен , что бы понять какие упражнения эффективны для тебя , а какие как опять же выше писала, как слону дробина. Реально ты просто запишешь в тетрадке комплекс специально для тебя подобранных упражнений, а ты просто потом сама их выполняешь изредка заглядывая в записи... Нет контроля, есть простое и вежливое консультирование, а если всё же позволишь тренеру "пинать" себя, а иногда это помогает, то будет тебе счастье и результат, от которого собственно и счастье. Я пока занималась без тренера, да это дорого и нет

[lonesomehappy]

С чем я тебя категорически поздравляю!) не отрицаю нужность и полезность тренера, просто мне реально намного тяжелее делать что-либо под контролем, так что это просто не мой вариант.

[ship0vnik]

меня раньше всегдавыгоняли с таких мероприятий

[lonesomehappy]

С каких именно? И за что?))

[ship0vnik]

С коллективных.Только у сына на занятиях(у него аутизм)я могу проникнуться серьезностью или коллективизмом,и то начинаю развлекаться и мешать всем своим веселым настроением.

[lonesomehappy]

Вот как можно помешать хорошим настроением? По мне так доля позитива, черного юмора, немножко иронии в сочетании со здравым смыслом - лучший способ сохранить рассудок в любой ситуации... Жаль, что не все это понимают(((