а мне с тренером комфортнее заниматься, как минимум не надо ломать голову: какие упражнения и в каком порядке (не готова я массу противоречивой информации штудировать по этому вопросу), правильно ли я их делаю и тд и тп. да и мотивирует. меня по крайней мере. потому что дорого, заплатила - нефиг отлынивать) ну и посоветоваться на тему что можно, что нельзя, а стоит ли попробовать то-то. и кстати, как правило, тренер следит за тобой первое время, пока не убедится, что делаешь все правильно, после просто расписывает программу именно на этот день, при необходимости разъясняет, что и как и почему, я по сути сейчас подхожу отчитаться: это сделала, было норм(легко, тяжело) по этим данным он уже корректирует количество повторов и подходов. над душой никто не стоит вобщем
ну как следит? провел до тренажера, показал, как им пользоваться, пустил тебя, проконтролировал, что ноги на правильной ширине, стопы как надо, руки в правльном хвате и пр. начала делать - смотрит, что выполнение верное, если нет - остановит и поправит. по сути - подход, максимум два. убедился, что все правильно поняла, делаешь дальше сама. для меня например это важно. ну и да. основная работа тренера - разработка индивидульной программы для тебя (индивидуальное факт, я вижу других девчонок, что у него занимаются, мы ваще разное делаем). на каждое занятие. я пока занимаюсь по одной программе,общеподготовительной. но при этом от раза к разу у меня меняется нагрузка, количество повторов-подходов. может меняться подход к программе. вчера например внезапно был день супер-сэтов. я вот по себе знаю, хрен бы я без тренера такое зятеяла.
А чего там сложного, в тренажерах-то? Сам же чувствуешь, как мышцы напрягаются, как удобнее, ну и вообще - посмотрел как другие делают и вперед! Индивидуальная программа дело хорошее, тут соглашусь, тока - ему ж отдельно деньги надо платить, да? То есть абонемент сам по себе и еще тренеру? Мдя..
да, тренер отдельно. недешево выходит, сама со скрипом, но я без этого или совсем заброшу или волынить начну, ах я устала, я же нормально уже поработала и тд. ну знаю я себя. а так - есть программа, изволь полностью отработать да вроде ничего сложного в тренажерах нет. но то хват неверно возьму, то еще что-нить. и вот тот же пресс. девки в основном делают полный (на наклонной скамье, полностью лег, полностью поднялся). подопечные же (ну и я), как я заметила, делают небольшой подъем, чтоб только возникло напряжение в мышцах пресса и назад. начинала делать полный - остановил. хз, почему так, но если честно, я после подхода эдак третьего, потом еще отхожу какое то время лежа. вобщем везде есть ньюансы
и кстати, как правило, тренер следит за тобой первое время, пока не убедится, что делаешь все правильно, после просто расписывает программу именно на этот день, при необходимости разъясняет, что и как и почему, я по сути сейчас подхожу отчитаться: это сделала, было норм(легко, тяжело) по этим данным он уже корректирует количество повторов и подходов. над душой никто не стоит вобщем
Reply
Reply
для меня например это важно.
ну и да. основная работа тренера - разработка индивидульной программы для тебя (индивидуальное факт, я вижу других девчонок, что у него занимаются, мы ваще разное делаем). на каждое занятие. я пока занимаюсь по одной программе,общеподготовительной. но при этом от раза к разу у меня меняется нагрузка, количество повторов-подходов. может меняться подход к программе. вчера например внезапно был день супер-сэтов. я вот по себе знаю, хрен бы я без тренера такое зятеяла.
Reply
Reply
да вроде ничего сложного в тренажерах нет. но то хват неверно возьму, то еще что-нить. и вот тот же пресс. девки в основном делают полный (на наклонной скамье, полностью лег, полностью поднялся). подопечные же (ну и я), как я заметила, делают небольшой подъем, чтоб только возникло напряжение в мышцах пресса и назад. начинала делать полный - остановил. хз, почему так, но если честно, я после подхода эдак третьего, потом еще отхожу какое то время лежа. вобщем везде есть ньюансы
Reply
Leave a comment