Задачи Гретхен Рубин в рамках проекта «Счастье»
Этот пост - дополнение к посту-рецензии на книгу Гретхен Рубин «Проект «Счастье». По сути, это просто список задач, которые ставила перед собой Гретхен в рамках своего проекта. Но, возможно, кому-то он будет полезен, потому что наглядно демонстрирует, о чем же все-таки книга.
Январь: повышение уровня энергии
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
1. Ложиться спать пораньше.
2. Заняться физическими упражнениями.
3. Навести порядок (в окружающем пространстве).
4. Разобраться с давно откладываемыми делами.
5. Действовать более энергично.
Февраль: помнить о любви
БРАК
1. Перестать ныть и ворчать.
2. Не ждать похвалы и восхищения.
3. Ссориться правильно.
4. Не сваливать на другого.
5. Подтверждать свою любовь.
Март: ставить высокие цели
РАБОТА
1. Завести блог.
2. Научиться радоваться неудачам.
3. Просить о помощи.
4. Работать с умом (найти способы повышения своей эффективности).
5. Радоваться настоящему.
Апрель: приободриться!
РОДИТЕЛЬСКИЕ ОБЯЗАННОСТИ
1. Петь по утрам.
2. Считаться с чувствами других.
3. Хранить счастливые воспоминания.
4. Уделять время семейным проектам.
Май: игра - это серьезно
ДОСУГ
1. Найти больше удовольствий.
2. Позволить себе подурачиться.
3. Выйти из колеи (испытать новые переживания, посвятить себя смелым исследованиям и экспериментам, которые далеко не всегда кажутся продуктивными).
4. Завести коллекцию.
Июнь: выкроить время для друзей
ДРУЖБА
1. Не забывать о днях рождения.
2. Навещать.
3. Не сплетничать.
4. Проявлять душевную щедрость.
5. Завести трех новых друзей.
Июль: купить себе немного счастья
ДЕНЬГИ
1. Позволить себе умеренно транжирить.
2. Покупать нужные вещи.
3. Перестать беречь вещи.
4. Отказаться от чего-нибудь.
Август: думать о вечных ценностях
ВЕЧНОЕ
1. Прочитать воспоминания о катастрофах.
2. Завести книгу благодарностей.
3. Подражать духовному учителю.
Сентябрь: заниматься любимым делом
КНИГИ
1. Написать роман.
2. Выкроить время (для чтения).
3. Забыть о результатах (разрешить себе делать заметки в ходе чтения).
4. Овладеть новой технологией (относящейся к «книжному делу»).
Октябрь: быть внимательнее
СОСТОЯНИЕ ЯСНОГО УМА
1. Медитировать на коанах.
2. Изучить истинные правила.
3. По-новому стимулировать свое сознание.
4. Завести пищевой дневник.
Ноябрь: жить с легким сердцем
НАСТРОЙ
1. Смеяться вслух.
2. Соблюдать правила хорошего тона.
3. Давать положительные отзывы.
4. Найти для себя «островок безопасности» (приятное воспоминание).
Декабрь: Тренировка Идеала
Разве после прочтениия этого списка вам не хочется узнать, что из перечисленного удалось реализовать Гретхен Рубин, и к каким результатам она пришла?😉 Мне кажется, что "масштаб" проведенных автором работ действительно впечатляет и не может не мотивировать нас, читателей, на собственные подвиги в плане достижения счастья.😍😊
P.S. Цитаты из книги читайте тут.😊
Январь: повышение уровня энергии
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
1. Ложиться спать пораньше.
2. Заняться физическими упражнениями.
3. Навести порядок (в окружающем пространстве).
4. Разобраться с давно откладываемыми делами.
5. Действовать более энергично.
Февраль: помнить о любви
БРАК
1. Перестать ныть и ворчать.
2. Не ждать похвалы и восхищения.
3. Ссориться правильно.
4. Не сваливать на другого.
5. Подтверждать свою любовь.
Март: ставить высокие цели
РАБОТА
1. Завести блог.
2. Научиться радоваться неудачам.
3. Просить о помощи.
4. Работать с умом (найти способы повышения своей эффективности).
5. Радоваться настоящему.
Апрель: приободриться!
РОДИТЕЛЬСКИЕ ОБЯЗАННОСТИ
1. Петь по утрам.
2. Считаться с чувствами других.
3. Хранить счастливые воспоминания.
4. Уделять время семейным проектам.
Май: игра - это серьезно
ДОСУГ
1. Найти больше удовольствий.
2. Позволить себе подурачиться.
3. Выйти из колеи (испытать новые переживания, посвятить себя смелым исследованиям и экспериментам, которые далеко не всегда кажутся продуктивными).
4. Завести коллекцию.
Июнь: выкроить время для друзей
ДРУЖБА
1. Не забывать о днях рождения.
2. Навещать.
3. Не сплетничать.
4. Проявлять душевную щедрость.
5. Завести трех новых друзей.
Июль: купить себе немного счастья
ДЕНЬГИ
1. Позволить себе умеренно транжирить.
2. Покупать нужные вещи.
3. Перестать беречь вещи.
4. Отказаться от чего-нибудь.
Август: думать о вечных ценностях
ВЕЧНОЕ
1. Прочитать воспоминания о катастрофах.
2. Завести книгу благодарностей.
3. Подражать духовному учителю.
Сентябрь: заниматься любимым делом
КНИГИ
1. Написать роман.
2. Выкроить время (для чтения).
3. Забыть о результатах (разрешить себе делать заметки в ходе чтения).
4. Овладеть новой технологией (относящейся к «книжному делу»).
Октябрь: быть внимательнее
СОСТОЯНИЕ ЯСНОГО УМА
1. Медитировать на коанах.
2. Изучить истинные правила.
3. По-новому стимулировать свое сознание.
4. Завести пищевой дневник.
Ноябрь: жить с легким сердцем
НАСТРОЙ
1. Смеяться вслух.
2. Соблюдать правила хорошего тона.
3. Давать положительные отзывы.
4. Найти для себя «островок безопасности» (приятное воспоминание).
Декабрь: Тренировка Идеала
Разве после прочтениия этого списка вам не хочется узнать, что из перечисленного удалось реализовать Гретхен Рубин, и к каким результатам она пришла?😉 Мне кажется, что "масштаб" проведенных автором работ действительно впечатляет и не может не мотивировать нас, читателей, на собственные подвиги в плане достижения счастья.😍😊
P.S. Цитаты из книги читайте тут.😊