August

[live4dive]

Коротно об основных моментах прошедшего месяца:

Восстановление после болезни:

Вроде бы пришла в себя. Тренировалась вдумчиво, медленно, сильно себя не загоняла, постепенно наращивала объемы и интенсивность. Бегать не хотелось, выбегала на 6-7км от силы раз в неделю, делала буткэмп, силовые, растяжку. В итоге были все те же 6 раз в неделю, но

Comments

[live4dive]

можно сказать ото всей, раз в 2-3 недели ем козий сыр в салате

[live4dive]

Я раньше зерненый сыр (cottage cheese) и рикоту каждый день ела. И йогурт натуральный еще.
Молоко не пью с детства, а кефира тут нет.

[olenasyd]

Нат, помимо пробиотиков не забудь о кальции. Кроме молочаи его почти нигде толком нет!

[live4dive]

Дадада, кальций я давно принимаю