У меня по утрам интервальный бег в те дни, когда нет тренировок в зале и на шесте. Обычно 7 минут бегу, 2 минуты иду. Бегаю по парку, жарко было в последнее время, даже такие короткие интервалы давались тяжело. А после тренировки - или интервальный эллипс, или жопу забить на степпере минут 20)
Лен, я знаю ты фанат спорта))) Вот то же про интервальный задумываюсь, а ты 7 минут прям по максимуму бежишь, изо всех сил? кстати для жиросжигания такой бег самое оно) в жару да, бегать тяжело поэтому стараюсь с утра в такие дни бегать когда хотя бы градусов 15
Я не бегаю в полную силу, иначе мои интервалы получатся потрясающе короткими :) Я бегу, чтобы поддерживать пульс 170-180, потом иду, опуская пульс до 150, и снова бежать.
Свет ты тоже молодец!))) Мироше три месяца, а ты уже бегаешь) Да от силовых эффект виден сразу почти, тело подтягивается и крепнет, я вообще всегда кардио больше любила, бег, танцы, попрыгушки всякие, а вот после родов как начала регулярно гантельками махать и приседать очень оценила такие тренировки)
Comments 8
А после тренировки - или интервальный эллипс, или жопу забить на степпере минут 20)
Reply
Вот то же про интервальный задумываюсь, а ты 7 минут прям по максимуму бежишь, изо всех сил? кстати для жиросжигания такой бег самое оно)
в жару да, бегать тяжело поэтому стараюсь с утра в такие дни бегать когда хотя бы градусов 15
Reply
Reply
Reply
я пока только бегаю, и то не каждый день удается. Но планирую вернуться к силовым занятиям (хотелось бы еще и с тренером).
Reply
Да от силовых эффект виден сразу почти, тело подтягивается и крепнет, я вообще всегда кардио больше любила, бег, танцы, попрыгушки всякие, а вот после родов как начала регулярно гантельками махать и приседать очень оценила такие тренировки)
Reply
Reply
Reply
Leave a comment