Тренировочное
Итак, что имеем на данный момент
Выходит у меня 5-6 занятий в неделю, бег, силовая, бег, силовая, так и чередую
моя силовая, не совсем силовая конечно, в наличии только гантельки по 3 кг с ними и извращаюсь, сама составила себе 3 программы на всё сразу)
вбегивалась тяжеловато, сейчас уже легче, абсолютный кайф придет по опыту где то к середине июня, по времени сейчас выходит 43 минуты, по растояниию не знаю гаджетовнет, км6-7 наверно
времени для восстановления мне особо не требуется, так что могу заниматься почти каждый день минут по 40-50
В общем получаю от всей этой движухи нереальный кайф и кучу энергии,
часто слышу "я бы себя ни за что не заставила", отвечаю что в том то и разница что я себя не заставляю, мне это в удовольствие.
как совмещаю с ребенком? ну парню 10 месяцев, вполне уже самостоятельный ходит, играет сам) улыбается и смеётся если занимаюсь при нем))) а вообще конечно чаще занимаюсь когда он спит, уложила и у меня как раз час - полтора, позаниматься, порастягиваться, принять душ. Когда бегаю, с ним остается бабушка, она не работает, так что здесь мне тоже повезло
грудью кормлю, молока от занятий меньше не стало)
Питаться стараюсь тоже более менее правильно, но сладкое люблю и ем))) хоть и стараюсь себя немного ограничить.
чего хочу достич на данный момент? ну во первых просто вести активный образ жизни, во вторых укрепить весь организм, повысить выносливость, стать здорове
после родов очень испортилась осанка, спина болела от таскания ребзя, короче почувствовала себя развалюхой, сейчас, регулярно занимаясь 2 месяц почуствовала себя значительно лучше, спина болеть перестала, да и вообще общее самочувствие улучшилось)))
с весом как писала ранее особых проблем у меня и не было, не лань конечно, но и не бегемот
сейчас при росте 160 вес 53 кг, ОТ-70, ОБ-96 к тому что было до родов я уже вернулась, теперь только стремится к лучшему)
хочу научится подтягиваться, освоить гирю, и купить гантели потяжелее, но всё это конечно со временем и постепенно, мне не нужны какие то рекордные результаты, я просто хочу долгой, активной и Здоровой жизни в функциональном и крепком теле.
друзья чем занимаетесь сейчас? бегаете ли на свежем воздухе? или ходите в зал?
Выходит у меня 5-6 занятий в неделю, бег, силовая, бег, силовая, так и чередую
моя силовая, не совсем силовая конечно, в наличии только гантельки по 3 кг с ними и извращаюсь, сама составила себе 3 программы на всё сразу)
вбегивалась тяжеловато, сейчас уже легче, абсолютный кайф придет по опыту где то к середине июня, по времени сейчас выходит 43 минуты, по растояниию не знаю гаджетовнет, км6-7 наверно
времени для восстановления мне особо не требуется, так что могу заниматься почти каждый день минут по 40-50
В общем получаю от всей этой движухи нереальный кайф и кучу энергии,
часто слышу "я бы себя ни за что не заставила", отвечаю что в том то и разница что я себя не заставляю, мне это в удовольствие.
как совмещаю с ребенком? ну парню 10 месяцев, вполне уже самостоятельный ходит, играет сам) улыбается и смеётся если занимаюсь при нем))) а вообще конечно чаще занимаюсь когда он спит, уложила и у меня как раз час - полтора, позаниматься, порастягиваться, принять душ. Когда бегаю, с ним остается бабушка, она не работает, так что здесь мне тоже повезло
грудью кормлю, молока от занятий меньше не стало)
Питаться стараюсь тоже более менее правильно, но сладкое люблю и ем))) хоть и стараюсь себя немного ограничить.
чего хочу достич на данный момент? ну во первых просто вести активный образ жизни, во вторых укрепить весь организм, повысить выносливость, стать здорове
после родов очень испортилась осанка, спина болела от таскания ребзя, короче почувствовала себя развалюхой, сейчас, регулярно занимаясь 2 месяц почуствовала себя значительно лучше, спина болеть перестала, да и вообще общее самочувствие улучшилось)))
с весом как писала ранее особых проблем у меня и не было, не лань конечно, но и не бегемот
сейчас при росте 160 вес 53 кг, ОТ-70, ОБ-96 к тому что было до родов я уже вернулась, теперь только стремится к лучшему)
хочу научится подтягиваться, освоить гирю, и купить гантели потяжелее, но всё это конечно со временем и постепенно, мне не нужны какие то рекордные результаты, я просто хочу долгой, активной и Здоровой жизни в функциональном и крепком теле.
друзья чем занимаетесь сейчас? бегаете ли на свежем воздухе? или ходите в зал?