В свое время страшно мучался от того что ложишься спать - и еще пять часов лежишь, крутишь в голове всякие мысли. Занялся тренировкой - кажется, из какой-то околойоговской книжки подцепил - принудительным изгнанием мыслей из головы, по принципу "я подумаю не об этом, а о черной пустоте". В результате засыпаю за 1-2 минуты. Мне, правда, говорят что тренировка ни при чем и это просто личная особенность :)
Есть ещё одна забава для засыпания. Поскольку заснуть надо срочно именно тогда, когда рано утром вставать и хорошо бы выспаться, то надо притвориться для себя, что у тебя завтра выходной и спать можно до обалдения и сколько влезет, и никто рано не поднимат и спи-отдыхай)) Помогает. Но хоть минимум фантазии и актёрского мастерства надо, чтобы себя убедить в том, что неправда)
Comments 11
Reply
Reply
Поскольку заснуть надо срочно именно тогда, когда рано утром вставать и хорошо бы выспаться, то надо притвориться для себя, что у тебя завтра выходной и спать можно до обалдения и сколько влезет, и никто рано не поднимат и спи-отдыхай))
Помогает. Но хоть минимум фантазии и актёрского мастерства надо, чтобы себя убедить в том, что неправда)
Reply
Leave a comment