Кишечник и Депрессия

[libertarianne]

Давно установленный факт: 90 % серотонина, дефицит которого наблюдается при депрессивных состояниях вырабатывается в кишечнике. И только малая часть вырабатывается непосредственно в мозгу. Если в кишечнике нарушена флора и не хватает бактерий, серотонин не будет поступать в кровь. Как и многие другие питательные вещества

Comments

[gemini_women]

Интересно, я этого не знала.

Да, увы, прописные истины оказываются правдой :( Обидно-то как.

[libertarianne]

Правда не знала? А я думала ваш пост про завтрак и гастро-ограничения как раз поэтому. Ещё подумала " как осознано девушка живёт, договаривается со своим БПР".

[gemini_women]

Гастро-ограничения осознанные с другой стороны. Если вкинуть много энергии сразу, то... я всю цепочку не восстановлю, там через инсулин и как-то еще... то депрессивные состояния становятся чаще и больше, и вся система разбалтывается. Есть исследования, что быстрые углеводы разгоняют депрессию, а медленные, наоборот.

[libertarianne]

Да, это ещё очень связано со способностью к саморегуляции. Когда учишься быть со своими ощущениями, мед-лен-но. И есть надо медленно, медленную пишу. Прикольно, да?

[li_rysya]

Спасибо за пост. Вроде знала это, но как-то пассивно. А щас задумалась.
Связь вроде очевидна, и как бы не очень.

[libertarianne]

Да, я тоже, вроде знала... Я сейчас на себе учусь, и такое начинаю понимать, Вау. А оно уже давно там есть. Любая аддикция ведёт к ухудшению, это мы знаем. Но малюсенькие аддикции, типа сладкого под плохое настроение, оказывают огромное влияние на то, кто мы есть. Они нас делают, эти маленькие привычки. Вот от этого осознания крыша едет.

[uchilka_na_sele]

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья )
Не врали пионерские речевки. Зарядка под радио - помните?...форточку перед сном открыть..да.

[libertarianne]

Не врали, помню. Они про другое молчали, но про здоровое тело- здоровый дух правы были.:)

[marigranula]

"Давно установленный факт: 90 % серотонина, дефицит которого наблюдается при депрессивных состояниях вырабатывается в кишечнике. "
Серотонин как минимум не может пройти через blood-brain barrier , и его наличие вне мозга для его функций как нейромедиатора в коре просто не релевантно.