Психология голода. Часть I
Пока еще у меня нет никакого плана относительно того, как и что я буду делать, кроме того, что мне нужно понять причины: почему я не могу удержаться от очередной конфеты или кусочка чего-нибудь вкусненького. При чем, для меня не важно, будет ли это что-то сладкое или соленое, сам факт того, что мне нужно что-нибудь закинуть в себя, уже не один год меня настораживает.
Я очень рада тому, что теперь мне будет не скучно одной, и, к тому же, не так грустно от ощущения, что не только у меня есть некоторые нерешенные проблемы))) Так что, велкам, дорогие мои и огромное вам спасибо за поддержку!))
Более того, я хочу вам сказать, что 8 месяцев назад подобным образом я бросила курить))) И у меня это получилось! Так что теперь, я уверена в том, что готова решать и вопрос лишнего веса в компании с вами.
В общем, давайте сразу разберемся с тем, какую природу имеет наш голод. Я не буду здесь касаться ситуаций, когда у народа проблемы эндокринного характера, либо когда кто-то принимает препараты, потому что этим все-таки должны заниматься врачи. А вот психологические проблемы - это мы сейчас будем рассматривать. То есть, займемся, по сути, определением одной из самых распространенных причин переедания - эмоциональным голодом.
1. Притупление ощущения душевной боли с помощью еды
Если вы идете на кухню, чтобы что-нибудь съесть, когда находитесь в состоянии раздражения, злости, депрессии, тревоги, скуки или ощущения одиночества, то это говорит о том, что еда используется как средство, которым можно заглушить душевную боль, которую вызывают эти состояния
2. Не унижай меня!
Если вы идете что-нибудь съесть в ситуации, когда вас кто-то пытается унизить или воспользоваться вами, то эмоциональный голод здесь является средством избежать конфронтации с каким-то человеком. Часто проще закрыть себе рот едой, чем нарываться на неприятности.
3. Не обижай меня!
Если вы закидываете в себя кусочек чего-нибудь, когда с кем-то из окружающих у вас напряженные отношения, то это признак того, что вы едите исключительно потому, чтобы избежать чувства отверженности другим человеком или злости на ситуацию, когда снова ощущаете себя ненужным.
4. Ненавижу себя, но люблю свою еду
Вспомните, какими словами вы обычно отзываетесь о себе? Проскакивают ли такие выражения: "Вот я дура!" или "какая же я бестолковая!...(никчемная, неповоротливая, некрасивая, тупая)", " я неудачница" и т.д.
Если есть такое, то это значит, что вы заедаете свою низкую самооценку и неуверенность. И да, вспомните, как вас называли в детстве или что вам говорили родители, думаю, для вас откроется много чего новенького))) Не секрет, что если родители частенько повторяли дочке "Смотри, не принеси в подоле!"", у женщины будут проблемы с тем, чтобы забеременеть. Делайте вывод о влиянии слов на психику, а также о такой прекрасной нашей защите от слов близких, как еда)))
5. Я тебя не хочу!
Если вы не удовлетворены своими интимными отношениями с мужчиной, то опять же, компенсируя отсутствующее ощущение безопасности и доверия, будете заедать это чем-то вкусненьким.
6. Я хочу, чтобы это не кончалось!
Если в детстве вы испытывали лишения, то можете переедать именно из-за того, чтобы заглушить бессознательный страх, что вам снова может не хватить еды или она опять исчезнет
7. Это моя конфета!
Ваш голод может быть причиной того, что вы стремитесь утвердиться в своей независимости перед окружающими. Никто не имеет права указывать, что вам делать, и именно поэтому вы едите и сейчас, и через час. И даже если вам не хочется кушать, на вопрос коллеги: "Ты будешь свой кусочек тортика?" Вы ответите утвердительно и съедите его.
8. У меня проблемы и я ем!
Если вы едите, когда вам нужно решить какой-то серьезный вопрос или проблему, то это говорит о том, что вы стремитесь таким образом оградить себя от страха неудачи
9. А так жалко?
Иногда эмоциональный голод имеет под собой скрытую причину - нежелание с мужчинами интимных отношений, потому что ранее кто-то обидел из мужчин ( в больше или меньшей степени). Таким образом, бессознательно женщина начинает искажать свою внешность, чтобы избежать в будущем интимных отношений и автоматически делает себя непривлекательной для противоположного пола. Это кажется парадоксальным, но вместе с тем, это довольно частая причина переедания.
10. Я убью тебя, лодочник!
Часто эмоциональный голод возникает на фоне давней обиды на какого-либо человека. Нет возможности высказать в лицо свою обиду, либо не позволяет воспитание, либо обидчика уже нет в живых, и тогда на помощь приходит еда.
11. Я маленькая девочка и я хочу шоколадку!
Часто те, кто хочет вернуться обратно в детство, кто не прожил в достаточной мере это ощущение детской беззаботности, с удовольствием фиксируются именно на сладостях. Это еще один способ для них вернуться назад в прошлое и уйти от раннего взросления.
12. Какая же ты худая!
Спасибо бабушкам, которые методично вбивали в детстве в голову: "Какая же ты худая! Нужно обязательно кушать, иначе заболеешь и умрешь!" Мозг очень хорошо помнит о том, что если не кушать много-много, можно умереть. И поэтому человек кушает. Много.
13. Мне все можно! ( мысль, подсказанная hanuma)
В состоянии хорошего настроения идем в магазин и покупаем себе все самое желанное и вкусное, объясняя это хорошим настроением или тем, что сегодня уж точно можно, потому что (и тут любая причина: окончание рабочей недели, удачно сданный проект и т.д.)
На самом деле. таким образом мы себе пытаемся что-то позволить, разрешить, что-то, чей образ мы в данный момент перенесли на сладкое.
Ну что, нашли свою разновидность голода?))))