Полумарафон "Лонгей"

[lena_yaryhina]

Сегодня наша Мать бежала полумарафон.

Comments

[apocalypsejrnl]

По фотографиям "после" и не скажешь что человек 20 километров пробежал :)

[lena_yaryhina]

час после гонки еще ничего, а потом у меня начинается всегда глюк у организма. Типа ацетономического криза - меня начинает тошнить, от вида еды тошнит еще больше :) Краски мира меркнут, пока силой в себя не впихнешь еды. И поспать :)

[shyka2]

Вид после бега отличный :-))))

[lena_yaryhina]

это недолго продолжается :) потом я медленно моргаю и много ем :)

[iti_ni]

Медалька красивая) поздравляю!

[lena_yaryhina]

спасибо!

[vedmedyk]

Просто супер!
А что с ногой на пятку? Лена, ты неправильно бегаешь?
О, оказалось - мне не показалось, что по асфальту противнее бежать, чем по газону, например. Сейчас я матрас, и бегаю только за автобусом (по асфальту и газонам соответственно), а в старших классах бегала по песку - и вот сейчас только нарушилась картина мира, в которой асфальт - прекрасная поверхность для бега (хотя по сравнению с сухим песком, конечно)

[lena_yaryhina]

асфальт очень агресивная поверхность :)
на 1 км ты это не почувствуешь, хотя... Я когда бегаю ускорения - то даже на 20 метрах это заметно. То есть неспешно трусить - заметно на больших дистанциях, а быстро бегать - заметно сразу же :)

на пятку нельзя ставить ногу, это технически неправильно и ведет к проблемам с коленями, но я бегаю в минималистической обуви, и явно на пятку не ставлю обычно. Это я в запале старта :) наверное неправильно бегу.

Если б я ставила ногу на пятку, мои бы колени об этом уже мне бы шепнули на ухо.

[ext_409080]

Если после все так плохо, зачем такие большие дистанции? Есть же и плюсы?? :)

[lena_yaryhina]

если с умом тренироваться и укреплять сухожилия, то проблем особо не должно быть. Плюс правильная техника.

У длительных дистанций есть свой катарсис, это больше похоже на восхождения и на ощущения от похода.

Плюс считается, что длительный бег - это хорошая кардио тренировка. Для сердца полезно :)