И немного про бег

[lekish]

Мой журнал медленно, но верно превращается в журнал человека-спортсмена. Вот и сегодня я хотела написать много новостей о своей высокодуховной жизни, но написалось, как я бегала через парк и как мне помог совет марафонцев из книги, которую я когда-то переводила

Comments

[menggan]

О, а я сегодня впервые сделала на пилоне сед "стульчик" без рук :) Много-много подходов в районе 15 секунд. И забираюсь по нему до самого потолка )

[lekish]

Да ты же крутышка )

[menggan]

но, я тебе скажу, для боли в этом положении у меня есть точное неприличное сравнение :)
не, это ты крутышка ) только человеки-спортсмены смогли научить меня что хвастаться - это нормально... и похвально )

[lekish]

омг))
сравнение, сравнение давай!!

[weyjrd]

А я упёрся в свои 15км -- сводит мышцы, теперь с нуля (с 1.5км точнее) начинать бегать с паузами надо по схеме, по крайней мере мне так сказали марафонцы знакомые. Типа мышцы не так нарастают и всё такое, если нонстопом бегать без системы.

[lekish]

Ой, я совсем не знаю про беговые тренировки. Но наверняка надо волновую периодизацию, как и в силовых.

[lekish]

Лидьярд всякий, наверняка.

[zenfit]

Класс!
От куста и до заката - я так в гору хожу )) реально спасает, потому что, если я иду не одна, то пункт назначения мне, как правило, не известен. "Прогулка" может длиться как 40 минут, так и 3-4 часа, так что ближайшее дерево или "вон до того камня" - единственно возможный вариант дойти туда не знаю куда )

[lekish]

В гору - в смысле, в горы лазишь? )

[zenfit]

Я в них хожу )) но уклон бывает много выше 45 градусов, так что кое-где ползу ))
До альпинизма я не доросла.

[lekish]

Ох, круто =( хочу тоже в горы. И мотоцикл =)

[slovo_dzhedaya]

интернеты говорят, что такой дистанции нет
http://base.garant.ru/195845/7/
http://fvo.spbu.ru/?page_id=327
http://valeoptima.wordpress.com/2010/07/06/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%8B-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%B8-%D1%81%D1%88%D0%B0/
http://www.studsell.com/view/191264/50000/

[lekish]

Ага, нет. Я все напутала.

[slovo_dzhedaya]

Раньше была, кстати. И пятёрка и десятка.
Полагаю пересмотр нормативов связан с тем, что если ты километр до самолёта или танка не добежишь и за 10 минут вся техника не покинет расположение части, то можно таки уже никуда не спешить и весело болтая на облаке ножками получать удовольствие от созерцания процесса внизу.

Поэтому средние дистанции они вообще для души. А прикладные или километр или уж сразу марафон.

[slovo_dzhedaya]

Ну и это при Советах так было. Сейчас вообще кмк никто не парится.