CrossFit

[lean_n_healthy]

Начинаю притираться к новому CF залу и мне уже нравится! Поняла, что вначале скорее была не готова к новому формату, ожидала подобных занятий, как у меня были до этого, и был некий диссонанс от неожиданности :) А теперь очень нравится - тренировки организованы очень разумно, никто никому не мешает, хоть и толпа людей.

Зато атмосфера очень дружеская

Comments

[maryavka]

скажите, а какая структура вашей тренировки? и сколько она занимает времени? я имею ввиду кросс-фит. до нас это движение еще не дошло, думаю, может самой начать продвигать эту тему.

[lean_n_healthy]

Занятие час. 10-15 минут разминка, потом mobility / strength или гимнастические упражнения + 15-25 мин WOD + пресс (обычно 3 сета из 2-3 упражнений по 30 сек) + растяжка
+ в этом боксе есть специализированные тренировки. Полистайте журнал по тягу - у меня уже достаточно много записей накопилось.

[lean_n_healthy]

По тэгу - телефон исправил :)

[maryavka]

спасибо.изучу, потом возможно еще помучаю вас вопросами)