Последние несколько месяцев мой режим заключается в том, чтобы ложиться спать в 2:30 и вставать в 10:30. Распорядок дня получается примерно такой
( Read more... )
Последние две недели живу по идеальному для меня ритму сна/бодрствования: 7:20 - подъём (часто просыпаюсь чуть раньше будильника) примерно до 7:40 - встать, проверить интернеты, заправить кровать, выпить горячей воды, почитать что-нибудь. Душ с утра я не люблю, а вот хотя бы 15 минут чтения с утра - привычка с средней школы, без этого день не в радость. минут 15 - зарядка Ещё потупить перед компом, позавтракать (или не позавтракать). 8:00-8:15 - выхожу, минут 20 пешком до работы. Там - либо чай, либо завтрак. Лучше, когда завтрак на работе.
Прихожу домой примерно в 21:15, ем что-то минимально, читаю интернеты, читаю книжки, принципиально не нагружаю себя ничем полезным, если не хочется. 22:40-23:20 - ложусь спать.
Кому как, я вообще не люблю пить холодное. И всякие неприятные внезапности (громкая мелодия будильника, ледяная вода, резкий подъём) с утра меня не бодрят, а заставляют желать уйти обратно в уютный мир тёплой кроватки. Я люблю максимально комфортные пробуждения.
7:00-7:40 подъем, зарядка, прохладный душ 7:40-8:00 домашние дела (мытье посуды, подметание, приготовление легкого завтрака для любимого и всякое другое) 8:00-8:30 завтрак, сборы на работу 8:30-10:00 путь на работу 10:00-11:00 работа над диссертацией 11:00-17:00 работа на работе с перерывом на обед 17:00-20:00 работа над диссертацией (по средам танцы) 20:00- примерно 22:00 путь домой 22:00-23:00 дела по дому, приготовление ужина в 23:00 хотелось бы лечь спать, но чаще всего ковыряюсь в интернете или смотрю фильм или сериал еще часок
Comments 16
(The comment has been removed)
Спать ложишься тоже нефиксированно? А есть какое-то определённое количество часов, которое лучше бы поспать?
Reply
(The comment has been removed)
Я не себя спрашивал, сам-то я знаю :)
Reply
7:20 - подъём (часто просыпаюсь чуть раньше будильника)
примерно до 7:40 - встать, проверить интернеты, заправить кровать, выпить горячей воды, почитать что-нибудь. Душ с утра я не люблю, а вот хотя бы 15 минут чтения с утра - привычка с средней школы, без этого день не в радость.
минут 15 - зарядка
Ещё потупить перед компом, позавтракать (или не позавтракать).
8:00-8:15 - выхожу, минут 20 пешком до работы.
Там - либо чай, либо завтрак. Лучше, когда завтрак на работе.
Прихожу домой примерно в 21:15, ем что-то минимально, читаю интернеты, читаю книжки, принципиально не нагружаю себя ничем полезным, если не хочется.
22:40-23:20 - ложусь спать.
Reply
Холодная утром веселее, особенно если в холодильнике держать.
Reply
Reply
Reply
9:30 - попытаться встать.
10:30 - встать.
11:00 - выйти.
12:00 - начать работать.
19:00-20:00 - закончить работать.
21:00 - поужинать.
00:00 - попытаться лечь спать.
01:00 - попытаться лечь спать.
02:00 - попытаться лечь спать.
03:00 - лечь спать.
Что-то я делаю не так...
Reply
Reply
Reply
Reply
8:10 -- выхожу на работу
0:10 -- выхожу с работы
1:30 -- прихожу домой
2:00 -- отбой
Reply
Reply
А так, с 9 до 18 я типичный раб трансгалактической мегакопрорации.
Reply
7:40-8:00 домашние дела (мытье посуды, подметание, приготовление легкого завтрака для любимого и всякое другое)
8:00-8:30 завтрак, сборы на работу
8:30-10:00 путь на работу
10:00-11:00 работа над диссертацией
11:00-17:00 работа на работе с перерывом на обед
17:00-20:00 работа над диссертацией (по средам танцы)
20:00- примерно 22:00 путь домой
22:00-23:00 дела по дому, приготовление ужина
в 23:00 хотелось бы лечь спать, но чаще всего ковыряюсь в интернете или смотрю фильм или сериал еще часок
Reply
Leave a comment