о режиме сна и бодрствования
Последние несколько месяцев мой режим заключается в том, чтобы ложиться спать в 2:30 и вставать в 10:30. Распорядок дня получается примерно такой:
10:30 - проснуться и встать
10:40 - выйти из дома
11:05 - приехать на работу
11:40 - начать работать (до этого пью кофе/завтракаю)
14:00 - обед
19:00 - ужин
19:30 - поехать домой (тут когда как на самом деле, но обычно 19:30)
20:00 - душ
02:30 - спать
Это очень удобно, особенно тем, что времени много свободного выходит (6 часов в будний день-то). Но я начинаю подумывать о том, чтобы всё-таки просыпаться пораньше, чтобы с утра сразу же в душ, потом маленький завтрак, кофе и на работу. Дел на полчаса, а утро на работе реально лучше будет.
Если у вас есть какая-то система относительно количества свободного времени утром/вечером до/после рабочего времени, было бы прикольно её заценить в комментах. Вот.
p.s.: отсуствие системы это не интересно, я пробовал
10:30 - проснуться и встать
10:40 - выйти из дома
11:05 - приехать на работу
11:40 - начать работать (до этого пью кофе/завтракаю)
14:00 - обед
19:00 - ужин
19:30 - поехать домой (тут когда как на самом деле, но обычно 19:30)
20:00 - душ
02:30 - спать
Это очень удобно, особенно тем, что времени много свободного выходит (6 часов в будний день-то). Но я начинаю подумывать о том, чтобы всё-таки просыпаться пораньше, чтобы с утра сразу же в душ, потом маленький завтрак, кофе и на работу. Дел на полчаса, а утро на работе реально лучше будет.
Если у вас есть какая-то система относительно количества свободного времени утром/вечером до/после рабочего времени, было бы прикольно её заценить в комментах. Вот.
p.s.: отсуствие системы это не интересно, я пробовал