Минус 5 кг за месяц? Сделаю!

[lastwitch]

Поехали.
Официально разрешила себе сырые овощи, проверила, Полина вроде без последствий перенесла и огурцы, и помидоры.
Скачала платный Weight Manager с более тотальным контролем, чем бесплатная версия Lite.
Сегодня поеду и затарюсь овощами, кургрудями и кисломолочкой. Углеводы оставлю в виде хрустящих хлебцев. И положенные Plant Nanny 2.8 литра воды

Comments

[ignlenka]

Удачи!

[darishuta]

Удачи!
Да уж, она мотиватор, ы то еще и работаешь, мне вот не взяться..

[journalina]

Я последние годы мечтаю скинуть 5 кг (до 60), у меня не было прям диет, были ограничения в еде, ни черта не уходит. Буду брать с тебя пример!

[sonorka]

а как это приложение работает? там еще порции взвешивать надо или как-то иначе? :) я тут для интереса шагомер поставила за неделю находила 50 км (написано 2550 ккал), те по идее как разгрузочный день получилось (хотя я летом наверное на 2500 не наедаю, тк в основном овощи, фрукты и молочку ем, ну и немного сладости) Вот посмотрю если есть как обычно, что-то через месяц изменится или нет.
Вес меня устраивает, но вот в некоторых местах ненужные сантиметры как-то есть. А тебе удачи :) я думаю у тебя все получится )))

[lastwitch]

Я ооооооочень много сладкого ем обычно)))
1300 ккал надо чтобы худеть. Думаю этого придерживаться.
Порции не взвешиваю, прикидываю на глаз.

[ajamka]

кормящим же надо +500 ккал