Обосную.
Считаю, что человек всеяден. На этапе роста организма, животный белок, а именно белок теплокровных животных - вещь незаменимая.
А вот с возрастом, с замедлением метаболизма, начинают возникать трудности с усвоением мяса животных и птиц.
Мясо рыбы усваивается быстрее, насыщено омегажирными кислотами, железом, витамином В12.
Так называемая ( Read more... )

Я решилась. Подала заявку и оплатила первые 2 недели из 9 на дистанционное обучение в школе идеального тела #sekta.
Я уже больше года облизываюсь на сей проект и на создательницу школы Олю Маркес была подписана одно время.
Но не знаю чего мне все время не хватает.
ГВ это отмазка. Я держала себя в идеальной форме между браками, весила свои идеальные 66 ( Read more... )

начинают крутиться на пальцах кольца, на запястье часы и сниматься без расстегивания пуговицы джинсы (и требовать ремня )))) ты внезапно понимаешь, что жизнь удалась ;)

Да здравствует умеренная диета и йога каждый день ))


( Read more... )

Пока ушло всего 2 кг, а балансы на руках и голове куда лучше стали получаться!!!
С нетерпением жду как же я смогу выполнять эти асаны, когда уберу еще 3 кг...
На выходных калории не считала. Просто умеренно кушала. Сегодня снова 1300-1400 ккал в день до выходных))) Лактация наладилась (тттчнс)...
И конечно же моя любимая ширшасана)))


( Read more... )

Поехали.
Официально разрешила себе сырые овощи, проверила, Полина вроде без последствий перенесла и огурцы, и помидоры.
Скачала платный Weight Manager с более тотальным контролем, чем бесплатная версия Lite.
Сегодня поеду и затарюсь овощами, кургрудями и кисломолочкой. Углеводы оставлю в виде хрустящих хлебцев. И положенные Plant Nanny 2.8 литра воды ( Read more... )

Скажу честно, я вообще не придерживаюсь никакой диеты сейчас.
И пью до фига жидкости, чтобы было молоко.
Просто вернула кисломолочку, и то пока аккуратно, Полю по прежнему сыпет от большого количества коровьего белка.
То ли есть стало меньше получаться.
То ли беготни в разы больше после выхода на работу.
То ли пил-курил-болел гайморит так отразился ( Read more... )

Надела сегодня его первый раз после беременности и ужасно чото довольная собой))
Хоть и осталось еще лишних три кило, но после набранных 20 кг, я считаю я молодец)))
Чтобы поддерживать лактацию оставила короткие углеводы в меню, мне они лучше всего помогают поддерживать пролактин почему-то. Но стараюсь пить как можно больше зеленого чая и воды и не ( Read more... )

Ромка вышел на работу и больше не совращает меня на бесконечные чаи с пирожными))))
На обед сегодня сделала гуакамоле из авркадо и мой любимый салат с рукколой, а сейчас вот трескаю цветную капусту.
Главное, вечером на печенюшки не сорваться)))


( Read more... )

С утра аж настроение поднялось, не смотря на дождь и непогоду ( Read more... )

я один такой придурок, что сама себя могу замотивировать на правильное питание, когда мне это необходимо, именно вот такими рассказами о количестве сожранных за день калорий с картинками и отчетами ( Read more... )