Strength with Stéphane Lambiel | KEEP TRAINING

[neiztvoegorebra]

Сегодня был очередной выпуск тренировки со Стефаном. С участием Дениса, Шомы, Коширо, Тани и Макса, Феди Климова.
Кто из сообщников присоединялся?

Click to view

Comments

[reut]

не я. :) и делать тоже не буду, но там, как я поняла, были новые перлы про спаржу и пингвинов - послушаю. :)

[neiztvoegorebra]

Про спаржу ничего так было, да.

[neiztvoegorebra]

Я делала всё, кроме прыжков (потому что соседи снизу ни в чём не виноваты) -- и сегодня ноги и пресс ээээ... ощущаются.

[reut]

you will thank him one day, he promises. ;)

[lyukal]

Я сегодня присоединилась к группе в трениках . Стефан ,конечно, знает свое дело. Мне понравилось. Бодрость + позитивчик на целый день. Жду следующую с нетерпением. Если она,конечно, будет

[alin72]

Я посмотрела, понравилось :) Расскажите, пожалуйста, про спаржу и пингвинов :)

[neiztvoegorebra]

Про пингвинов было в самом начале на разминке, когда надо было встать на носочки и идти назад, а потом на пятки и вперёд, и в части на пятках вперёд "представьте, что вы пингвины".

Про спаржу -- когда надо было из наклона встать прямо и локти поднять на уровень плеч: "представьте, что вы такой звонкий и хрустящий... как спаржа!"

[alin72]

Спасибо! Запоминающиеся образы :)

[reut]

еще он предлагал прыгать как попкорн, стоять (когда спиной параллельно полу) как стол, а в конце делать упражнение пирамида (попой кверху которое) как вулкан. :))