Вопрос к девочкам...

[ladnaja]

Девушки, как вы подстраиваете тренировки и диету под свой ЦИКЛ?

Я после месячных могу свернуть горы :) усиленно занимаюсь спортом, правильно питаюсь (много белка и свежих овощей и фруктов). Но, в ожидании М, у меня просто сносит крышу... я хочу сладкого, могу каждый день есть по 100 г  шоколада, хочу лениться, забиваю на спорт...
В итоге получается

Comments

[chatte_blanche]

это нормально. вторая половина цикла - период анаболизма (накопления), организм норовит набрать запасы на случай возможной беременности.
у меня нет такой проблемы, когда я принимаю ОК.
Иначе во второй половине делаю более длинные и тяжелые тренировки, чтобы компенсировать обжорство))) Но я ловлю от спорта слишком большой кайф, чтоб на него забивать. Плюс витамины группы В (особенно В6), Е и С, сладкое ем до 5-6 часов вечера.
Заходите к нам в сообщество ru-antiage.livejournal.com. Кажется, у нас общие интересы)))

[ladnaja]

Спасибо за приглашение, буду следить за обновлениями!

То, что это нормально, я понимаю, но вот как справиться с этим? Витамины пью, воду... но за этот период набирается больше кг, чем скидывается после... вот что волнует... Понимаю, что "нежелающий действовать найдет 1000 оправданий"... я не хочу быть в этом числе)

[chatte_blanche]

я имела в виду отдельные витамины... группа В в ампулах.
справиться... надо пробовать методом научного тыка)))) есть сладкое с утра, может, больше тренироваться, может, сменить тип тренировки... может, разгрузочные дни... может худию какую-нибудь в этот период... не зная человека, трудно прям точно советовать))

[3olotko_rheina]

а я не подстраиваю, хожу себе и хожу))
кстати во время М вес увеличивается автоматиццки - за счет воды в организме, т.е. кило туда-сюда совсем некритично и после М уйдет сам.

а шоколад ешьте темный, от него пользы больше, чем вреда))