Это разминка тай-бо: https://youtu.be/jGD-vQe06GM Она очень простенькая, хотя только к третьему разу получилось скоординировать руки и ноги) Не знаю, что туда подмешали, примитивно все, а на меня действует как крепкий бодряк.
Если у тебя лучше идёт физическая нагрузка по утрам, а работа по вечерам, то это же как раз прекрасно, они друг другу не мешают! Я бы построила день так: спорт-ланч-тихий час (power naping не больше 40 минут)-работа.
дело в том, что чтоб нормально работать и все успевать только вечеров мало, получается и ночь. Еще ж бывают разные дела по дому или вокруг него. А тогда уже встать рано утром и на зарядку - не выходит, организм спит. Так-то да, схема идеальная, но на практике не работает. То есть, иногда так получается, я ною, что не выходит сделать какой-то один постоянный режим, выстроенный по биоритмам.
Мм, а если начинать утро немного раньше? В смысле, теоретически всю первую часть (спорт, еда, короткий сон) можно успеть до полудня. И тогда будет время для полноценного восьмичасового рабочего дня и ещё пара часов на дополнительные дела.
это и есть мой недостижимый идеал :)) но туда совизм плохо монтируется)) короче, я как Винни-Пух застряла между жаворонком и совой, а скрестить этих птичек во что-то единое пока никак, генная модификация в домашних условиях штука сложная))
наш дедушка всегда спит днем. В те далекие времена, когда я делала интенсивную гимнастику, я тоже сразу после нее вырубалась. Но в принципе мне достаточно было проспать 45 минут, на долгий сон не уходила, по моему даже будильник не ставила. А если поставить на полтора часа, то и ок. Рабочий день от этого не страдает.
Да ну, это наоборот хорошая здоровая реакция. Когда она первый раз со мной настала, я помнится очень сильно удивилась. Со мной такое может вообще было два периода в жизни всего, и оба раза я реально спала к своему изумлению. Мне кажется, люди которые могут так вырубаться, живут в большей гармонии с телом и мозгом)
у меня бабушка так на пенсии делала. Она вставала в 6, убиралась, готовила (замесить тесто и напечь вагон пирожков к 10 утра - легко), ходила в магазин, а чуть после полудня ложилась спать часа на три.
Comments 13
Reply
Она очень простенькая, хотя только к третьему разу получилось скоординировать руки и ноги)
Не знаю, что туда подмешали, примитивно все, а на меня действует как крепкий бодряк.
Вот тут есть вариация, сами упражнения лучше видно, но заниматься менее удобно: https://youtu.be/Bo9ktuu4qy0
я постараюсь завтра заехать, с духами и пастилой! Напишу с дороги, будет ли получаться. Не раньше 5 вечера.
Reply
приезжай)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Мне кажется, люди которые могут так вырубаться, живут в большей гармонии с телом и мозгом)
Reply
Reply
Leave a comment