Отношение к дискомфорту
Оригинал взят у pasha88888888 в Отношение к дискомфорту
Люди иногда испытывают физический дискомфорт. И часто у людей возникает вопрос, что делать в таких ситуациях. Ведь это естественно, что человек, оказываясь в состоянии физического дискомфорта, стремится от него избавиться, стремится к ощущению комфорта.
Существует много способов, которые используют люди, чтобы уменьшить ощущение физического дискомфорта, чтобы почувствовать себя комфортно. Разнообразие этих способов связано с особенностью организации человеческого существа, которое состоит из нескольких измерений: физического, эмоционального, ментального, и измерения сознания, из которого происходит восприятие всех остальных измерений.
Состояние физического дискомфорта ощущается по той причине, что физическое тело человека оказывается в не полностью комфортных для себя условиях.
Когда мы говорим о физическом дискомфорте, то имеем в виду две разновидности того, что принято называть физическим дискомфортом. Одна из этих разновидностей - это действительно именно физический дискомфорт. А вторая разновидность, которую тоже обычно называют физическим дискомфортом, но который таковым на самом деле не является, - является ментально-эмоциональным состоянием, которое вызывает иллюзию физического дискомфорта из-за того, что его часто отождествляют с ощущениями физического тела.
Приведём пример. Человек занимался ремонтом в квартире и, в связи с этим, весь день носил тяжести. Вечером он чувствует физическую усталость. Если вечером в этом состоянии человек ляжет и будет отдыхать, то его физическое состояние будет очень комфортным. То есть состояние физической усталости является комфортным состоянием и даже приятным и позитивным, и если в этом состоянии человек начинает отдыхать. Если же в состоянии физической усталости у человека нет возможности отдыхать, например, он полдня шёл пешком и почувствовал физическую усталость, и уже темнеет, а ему ещё часа три нужно идти, чтобы оказаться дома, то эти оставшиеся три часа, пока он будет идти, он будет чувствовать состояние физического дискомфорта. То есть, само состояние физической усталости ещё не является физическим дискомфортом. А вот состояние усталости, в котором нет возможности расслабиться, отдыхать, а нужно продолжать выполнять физическую нагрузку, и будет ощущаться, как физический дискомфорт.
Теперь опишем другую ситуацию. Человек поспал 8 часов, проснулся утром, собрался идти на прогулку, но уже чувствует слабость, вялость, нежелание идти, желание ещё полежать в постели. Является ли это состояние слабости физическим ощущением или оно является ментально-эмоциональным ощущением? Очень часто люди ошибочно отождествляют ментально-эмоциональное ощущение с физическим. В действительности ментально-эмоциональное ощущение - это ощущение, вызванное определённым ментально-эмоциональным состоянием, например, гневом, страхом, депрессией и многими другими. Эмоции вызывают в физическом теле те или иные ощущения. Мир эмоций и ощущений, которые они вызывают, очень разнообразен. И интерпретация этих ощущений часто бывает не верной.
Например, это легко увидеть, если вы поспали достаточное время, утром собрались пойти погулять, и при этом вы чувствуете вялость и слабость. Обратите внимание на состояние вялости и нежелание идти на прогулку. Это состояние только кажется физическим, то есть оно интерпретируется так, что физическое тело не имеет достаточных сил, энергии на активные действия, что физическое тело очень много работало и устало. Это состояние интерпретируется как адекватная характеристика физического состояния, но ею, на самом деле, не является. А теперь попробуйте почувствовать истинную энергию физического тела в этот момент. Есть там энергия для физической деятельности или нет? И вы почувствуете очень тонкое ощущение энергии именно физического тела, которое очень сильно отличается от того ощущения вялости и слабости, которое вы до этого принимали за адекватную характеристику состояния вашего физического тела. Вы заметите, что ваше физическое тело, на самом деле, достаточно активно для утренней прогулки и его истинное состояние не имеет ничего общего с ощущением вялости и слабости. Если вы в этот момент выйдете на улицу, вы тут же ощутите, что это так и есть - вы тут же чувствуете энтузиазм, много сил, бодрость, желание пройтись, подвигаться, чувствуете радость от того, что вышли на улицу.
Это только один маленький пример того, что у нас бывают два типа состояний, один из которых является истинным физическим состоянием, а другой таким только кажется, но таковым не является, и часто ошибочно интерпретируется как характеристика нашего физического состояния. И в нашей жизни часто бывают состояния второго типа, мы склонны им верить и склонны определять нашу деятельность исходя из второго типа состояний, ошибочно принимая их за информацию о нашем физическом состоянии.
Просто мы привыкли считать эмоциями только узкий круг ярко выраженных эмоций, которые связаны с какими-то обращающими на себя наше внимание ситуациями - эмоции гнева, страха и т.д. А более тонкие эмоции, которые не связаны с какими-то привлекающими наше внимание событиями, мы часто не распознаём как эмоции и плохо понимаем их природу, причины, часто неверно их интерпретируем. Наше внимание часто погрязает в них и принимает их за наше физическое состояние. При этом наше внимание находится в очень плохом контакте именно с физическим телом. Поэтому очень часто бывают ситуации, когда физическое тело хочет одного, а мы думаем, что ему нужно другое. Например, физическое тело утром хочет активности, а мы думаем, что ему надо ещё отлежаться и может быть весь день провести дома. Или во время приёма пищи физическое тело уже сыто, а мы хотим съесть ещё столько же, сколько уже съели. И это всё потому, что мы путаем ментально-эмоциональное состояние с физическим состоянием нашего тела.
Таких ментально-эмоциональных состояний довольно много - например, это и состояние ложной усталости, и состояние ложного голода, и состояние скуки, и состояние ложного интереса, когда человек может целый день занимается сёрфингом в интернете, в то время как если бы он прислушался к себе, он бы понял, что ему на самом деле больше хочется заниматься чем-то другим. Есть и много других ментально-эмоциональных состояний, которые человек интерпретирует неверным образом. Это часто касается восприятия других людей и т.д.
Таким образом, когда возникает ментально-эмоциональное ощущение дискомфорта, первое, что нужно - распознать, что это состояние не связано с физическим состоянием, и физически действовать из разума. Тогда от этого ментально-эмоциональное ощущение дискомфорта исчезает, и возникает состояние комфорта.
Теперь напишем о состоянии реального физического дискомфорта и о том, что делать, когда он возникает.
Физический дискомфорт возникает в результате того, что обстоятельства физической жизни естественным образом иногда вызывают дискомфортные ощущения. Это бывает либо в результате какой-то физической деятельности человека или физического воздействия на него внешней среды, либо в результате болезни физического тела, а также, например, в случае физических травм - последовательное сочетание и того, и другого.
Лучший способ действия во время физического дискомфорта - это состояние неотождествлённости, в которое составной частью входит неотождествление с физическим телом, а, следовательно, и с самим ощущением физического дискомфорта.
К состоянию неотождествлённости также нужно добавлять процесс понимания той ситуации, которая есть, когда есть физический дискомфорт. Такой процесс понимания в значительной степени трансформирует состояние человека.
Например, часто бывает, что ситуация, в которой в результате деятельности человека у него возникают дискомфортные физические ощущения, является промежуточным этапом на пути к достижению желаемой цели. Примером таких ситуаций может быть любой труд, который человек совершает для достижения какой-то желаемой цели, и который длится достаточно долгое время, что вызывает состояние физического дискомфорта, также таким примером может быть лечение у стоматолога и т.д. Отчасти этой теме посвящена запись Понимание связи между процессом достижения цели и целью.
К этому всему нужно добавить ещё и понимание того, что, если не делать то, что мы сейчас делаем, в процессе чего мы ощущаем некоторый физический дискомфорт, то последствия этого будут намного хуже и будут приносить намного больший дискомфорт, чем то, что мы сейчас делаем.
Например, мы находимся от дома на довольно большом расстоянии, и для того, чтобы оказаться дома, нам нужно это расстояние пройти пешком. И вот, мы идём в сторону дома, и на каком-то этапе ходьбы мы начинаем чувствовать физическую усталость и ощущение физического дискомфорта. И в этой ситуации, если мы перестанем идти, в результате чего не придём домой, дискомфорт будет ещё больший, чем если мы продолжим идти и придём домой.
Понимание того, что совершение тех действий, которые делаются сейчас, даже если при этих действиях ощущается физический дискомфорт, - в конечном итоге ведёт к более важному для нас позитивному результату, ведёт к достижению нашей цели, что помогает поддерживать в этой ситуации позитивное и радостное состояние.
Это происходит в результате того, что внимание человека в этом случае находится в контакте с несколькими измерениями в человеке одновременно: и в измерении разума, и в измерении физического тела.
Очень хорошо к этому состоянию добавить также и ещё один процесс - процесс восприятия того положительного в физической реальности, что есть во время текущей ситуации. Состояние активного разума само по себе активизирует этот процесс. Если же он не активизирован, то его можно активизировать с помощью намерения - намерения увидеть красоту, которая есть в той реальности, в которой находится человек.
Также в этой ситуации очень хорошо добавить ещё один процесс - процесс сердечного отношения к каким-либо людям, о которых вы можете подумать, к которым вы можете проявить заботу. И, даже если их нет в этот момент физически рядом с вами, вы можете им пожелать чего-то хорошего - того, в чём они могут нуждаться, что, как вы чувствуете, могло бы принести им радость.
А если в этот момент рядом с вами находится человек, с которым вы вместе находитесь в ситуации физического дискомфорта, вместе в этой ситуации делаете какое-то дело, то забота об этом человеке в этой ситуации также является тем, что очень хорошо дополнило бы вашу внутреннюю активность в ситуации, когда вы ощущаете физический дискомфорт.
Таким образом, в этом подходе отношения к дискомфорту, который ощущается в процессе нашей деятельности, мы расставляем приоритеты ценностей так, что мы не считаем ощущение физического дискомфорта чем-то таким уж важным, мы не придаём ему большого значения.
Теперь напишем о состоянии физического дискомфорта, связанного с физическими болезнями.
В этой ситуации особенно важно развивать в себе осознанность, учиться находиться в неотождествлённом состоянии и поддерживать это состояние неотождествлённости. Осознанность, неотождествлённость очень положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека. С увеличением осознанности происходит растворение гордости, эго, жёсткого образа мира, что также очень способствует, в том числе, и улучшению физического здоровья человека. Тому, как можно использовать болезнь для улучшения духовного состояния человека, посвящена запись О использовании болезни для развития осознанности.
Во время физической болезни также можно заниматься и энергетическими практиками, которые способствуют растворению энергетических блоков, что устраняет причины многих физических заболеваний.
Также ещё существует такой тип дискомфорта, как эмоциональный, который мы можем чувствовать, например, когда возникает эмоция страха, как реакция на ситуации, которые могут восприниматься как угрожающие физической жизни тела человека, например, как реакция на высоту и т.д.
В случае возникновения таких эмоций важно не отождествляться с этими эмоциями, и в этих ситуациях нужно действовать из разума, когда эти эмоции возникают.
Помимо вышеперечисленных видов дискомфортных состояний есть ещё и состояние дискомфорта, которое возникает в результате неосознанности, в результате отождествления с теми или иными обусловленными моделями ума. Этот тип дискомфорта, который также можно назвать ментально-эмоциональным страданием, возникает в результате того, что человек, который этот дискомфорт испытывает, находится в состоянии эго. Выход из этого состояния дискомфорта связан с развитием человеком осознанности. Теме развития осознанности посвящён весь этот журнал.
Люди иногда испытывают физический дискомфорт. И часто у людей возникает вопрос, что делать в таких ситуациях. Ведь это естественно, что человек, оказываясь в состоянии физического дискомфорта, стремится от него избавиться, стремится к ощущению комфорта.
Существует много способов, которые используют люди, чтобы уменьшить ощущение физического дискомфорта, чтобы почувствовать себя комфортно. Разнообразие этих способов связано с особенностью организации человеческого существа, которое состоит из нескольких измерений: физического, эмоционального, ментального, и измерения сознания, из которого происходит восприятие всех остальных измерений.
Состояние физического дискомфорта ощущается по той причине, что физическое тело человека оказывается в не полностью комфортных для себя условиях.
Когда мы говорим о физическом дискомфорте, то имеем в виду две разновидности того, что принято называть физическим дискомфортом. Одна из этих разновидностей - это действительно именно физический дискомфорт. А вторая разновидность, которую тоже обычно называют физическим дискомфортом, но который таковым на самом деле не является, - является ментально-эмоциональным состоянием, которое вызывает иллюзию физического дискомфорта из-за того, что его часто отождествляют с ощущениями физического тела.
Приведём пример. Человек занимался ремонтом в квартире и, в связи с этим, весь день носил тяжести. Вечером он чувствует физическую усталость. Если вечером в этом состоянии человек ляжет и будет отдыхать, то его физическое состояние будет очень комфортным. То есть состояние физической усталости является комфортным состоянием и даже приятным и позитивным, и если в этом состоянии человек начинает отдыхать. Если же в состоянии физической усталости у человека нет возможности отдыхать, например, он полдня шёл пешком и почувствовал физическую усталость, и уже темнеет, а ему ещё часа три нужно идти, чтобы оказаться дома, то эти оставшиеся три часа, пока он будет идти, он будет чувствовать состояние физического дискомфорта. То есть, само состояние физической усталости ещё не является физическим дискомфортом. А вот состояние усталости, в котором нет возможности расслабиться, отдыхать, а нужно продолжать выполнять физическую нагрузку, и будет ощущаться, как физический дискомфорт.
Теперь опишем другую ситуацию. Человек поспал 8 часов, проснулся утром, собрался идти на прогулку, но уже чувствует слабость, вялость, нежелание идти, желание ещё полежать в постели. Является ли это состояние слабости физическим ощущением или оно является ментально-эмоциональным ощущением? Очень часто люди ошибочно отождествляют ментально-эмоциональное ощущение с физическим. В действительности ментально-эмоциональное ощущение - это ощущение, вызванное определённым ментально-эмоциональным состоянием, например, гневом, страхом, депрессией и многими другими. Эмоции вызывают в физическом теле те или иные ощущения. Мир эмоций и ощущений, которые они вызывают, очень разнообразен. И интерпретация этих ощущений часто бывает не верной.
Например, это легко увидеть, если вы поспали достаточное время, утром собрались пойти погулять, и при этом вы чувствуете вялость и слабость. Обратите внимание на состояние вялости и нежелание идти на прогулку. Это состояние только кажется физическим, то есть оно интерпретируется так, что физическое тело не имеет достаточных сил, энергии на активные действия, что физическое тело очень много работало и устало. Это состояние интерпретируется как адекватная характеристика физического состояния, но ею, на самом деле, не является. А теперь попробуйте почувствовать истинную энергию физического тела в этот момент. Есть там энергия для физической деятельности или нет? И вы почувствуете очень тонкое ощущение энергии именно физического тела, которое очень сильно отличается от того ощущения вялости и слабости, которое вы до этого принимали за адекватную характеристику состояния вашего физического тела. Вы заметите, что ваше физическое тело, на самом деле, достаточно активно для утренней прогулки и его истинное состояние не имеет ничего общего с ощущением вялости и слабости. Если вы в этот момент выйдете на улицу, вы тут же ощутите, что это так и есть - вы тут же чувствуете энтузиазм, много сил, бодрость, желание пройтись, подвигаться, чувствуете радость от того, что вышли на улицу.
Это только один маленький пример того, что у нас бывают два типа состояний, один из которых является истинным физическим состоянием, а другой таким только кажется, но таковым не является, и часто ошибочно интерпретируется как характеристика нашего физического состояния. И в нашей жизни часто бывают состояния второго типа, мы склонны им верить и склонны определять нашу деятельность исходя из второго типа состояний, ошибочно принимая их за информацию о нашем физическом состоянии.
Просто мы привыкли считать эмоциями только узкий круг ярко выраженных эмоций, которые связаны с какими-то обращающими на себя наше внимание ситуациями - эмоции гнева, страха и т.д. А более тонкие эмоции, которые не связаны с какими-то привлекающими наше внимание событиями, мы часто не распознаём как эмоции и плохо понимаем их природу, причины, часто неверно их интерпретируем. Наше внимание часто погрязает в них и принимает их за наше физическое состояние. При этом наше внимание находится в очень плохом контакте именно с физическим телом. Поэтому очень часто бывают ситуации, когда физическое тело хочет одного, а мы думаем, что ему нужно другое. Например, физическое тело утром хочет активности, а мы думаем, что ему надо ещё отлежаться и может быть весь день провести дома. Или во время приёма пищи физическое тело уже сыто, а мы хотим съесть ещё столько же, сколько уже съели. И это всё потому, что мы путаем ментально-эмоциональное состояние с физическим состоянием нашего тела.
Таких ментально-эмоциональных состояний довольно много - например, это и состояние ложной усталости, и состояние ложного голода, и состояние скуки, и состояние ложного интереса, когда человек может целый день занимается сёрфингом в интернете, в то время как если бы он прислушался к себе, он бы понял, что ему на самом деле больше хочется заниматься чем-то другим. Есть и много других ментально-эмоциональных состояний, которые человек интерпретирует неверным образом. Это часто касается восприятия других людей и т.д.
Таким образом, когда возникает ментально-эмоциональное ощущение дискомфорта, первое, что нужно - распознать, что это состояние не связано с физическим состоянием, и физически действовать из разума. Тогда от этого ментально-эмоциональное ощущение дискомфорта исчезает, и возникает состояние комфорта.
Теперь напишем о состоянии реального физического дискомфорта и о том, что делать, когда он возникает.
Физический дискомфорт возникает в результате того, что обстоятельства физической жизни естественным образом иногда вызывают дискомфортные ощущения. Это бывает либо в результате какой-то физической деятельности человека или физического воздействия на него внешней среды, либо в результате болезни физического тела, а также, например, в случае физических травм - последовательное сочетание и того, и другого.
Лучший способ действия во время физического дискомфорта - это состояние неотождествлённости, в которое составной частью входит неотождествление с физическим телом, а, следовательно, и с самим ощущением физического дискомфорта.
К состоянию неотождествлённости также нужно добавлять процесс понимания той ситуации, которая есть, когда есть физический дискомфорт. Такой процесс понимания в значительной степени трансформирует состояние человека.
Например, часто бывает, что ситуация, в которой в результате деятельности человека у него возникают дискомфортные физические ощущения, является промежуточным этапом на пути к достижению желаемой цели. Примером таких ситуаций может быть любой труд, который человек совершает для достижения какой-то желаемой цели, и который длится достаточно долгое время, что вызывает состояние физического дискомфорта, также таким примером может быть лечение у стоматолога и т.д. Отчасти этой теме посвящена запись Понимание связи между процессом достижения цели и целью.
К этому всему нужно добавить ещё и понимание того, что, если не делать то, что мы сейчас делаем, в процессе чего мы ощущаем некоторый физический дискомфорт, то последствия этого будут намного хуже и будут приносить намного больший дискомфорт, чем то, что мы сейчас делаем.
Например, мы находимся от дома на довольно большом расстоянии, и для того, чтобы оказаться дома, нам нужно это расстояние пройти пешком. И вот, мы идём в сторону дома, и на каком-то этапе ходьбы мы начинаем чувствовать физическую усталость и ощущение физического дискомфорта. И в этой ситуации, если мы перестанем идти, в результате чего не придём домой, дискомфорт будет ещё больший, чем если мы продолжим идти и придём домой.
Понимание того, что совершение тех действий, которые делаются сейчас, даже если при этих действиях ощущается физический дискомфорт, - в конечном итоге ведёт к более важному для нас позитивному результату, ведёт к достижению нашей цели, что помогает поддерживать в этой ситуации позитивное и радостное состояние.
Это происходит в результате того, что внимание человека в этом случае находится в контакте с несколькими измерениями в человеке одновременно: и в измерении разума, и в измерении физического тела.
Очень хорошо к этому состоянию добавить также и ещё один процесс - процесс восприятия того положительного в физической реальности, что есть во время текущей ситуации. Состояние активного разума само по себе активизирует этот процесс. Если же он не активизирован, то его можно активизировать с помощью намерения - намерения увидеть красоту, которая есть в той реальности, в которой находится человек.
Также в этой ситуации очень хорошо добавить ещё один процесс - процесс сердечного отношения к каким-либо людям, о которых вы можете подумать, к которым вы можете проявить заботу. И, даже если их нет в этот момент физически рядом с вами, вы можете им пожелать чего-то хорошего - того, в чём они могут нуждаться, что, как вы чувствуете, могло бы принести им радость.
А если в этот момент рядом с вами находится человек, с которым вы вместе находитесь в ситуации физического дискомфорта, вместе в этой ситуации делаете какое-то дело, то забота об этом человеке в этой ситуации также является тем, что очень хорошо дополнило бы вашу внутреннюю активность в ситуации, когда вы ощущаете физический дискомфорт.
Таким образом, в этом подходе отношения к дискомфорту, который ощущается в процессе нашей деятельности, мы расставляем приоритеты ценностей так, что мы не считаем ощущение физического дискомфорта чем-то таким уж важным, мы не придаём ему большого значения.
Теперь напишем о состоянии физического дискомфорта, связанного с физическими болезнями.
В этой ситуации особенно важно развивать в себе осознанность, учиться находиться в неотождествлённом состоянии и поддерживать это состояние неотождествлённости. Осознанность, неотождествлённость очень положительно влияет на психологическое и физическое состояние человека. С увеличением осознанности происходит растворение гордости, эго, жёсткого образа мира, что также очень способствует, в том числе, и улучшению физического здоровья человека. Тому, как можно использовать болезнь для улучшения духовного состояния человека, посвящена запись О использовании болезни для развития осознанности.
Во время физической болезни также можно заниматься и энергетическими практиками, которые способствуют растворению энергетических блоков, что устраняет причины многих физических заболеваний.
Также ещё существует такой тип дискомфорта, как эмоциональный, который мы можем чувствовать, например, когда возникает эмоция страха, как реакция на ситуации, которые могут восприниматься как угрожающие физической жизни тела человека, например, как реакция на высоту и т.д.
В случае возникновения таких эмоций важно не отождествляться с этими эмоциями, и в этих ситуациях нужно действовать из разума, когда эти эмоции возникают.
Помимо вышеперечисленных видов дискомфортных состояний есть ещё и состояние дискомфорта, которое возникает в результате неосознанности, в результате отождествления с теми или иными обусловленными моделями ума. Этот тип дискомфорта, который также можно назвать ментально-эмоциональным страданием, возникает в результате того, что человек, который этот дискомфорт испытывает, находится в состоянии эго. Выход из этого состояния дискомфорта связан с развитием человеком осознанности. Теме развития осознанности посвящён весь этот журнал.