снял футболку, чтобы ополоснуться под водой, а потом вспомнил, что еще не сделал 2 подхода по 20 сек пиковой нагрузки из сегодняшних трех подходов. И вот так, без футболки, помахал кулаками перед собой 20 сек ( Read more... )

Как я уже писал, я нашел способ, все-таки, планировать каждый день и каждую неделю - ура!
Соответственно, мы с моей девушкой уже третий день делаем дома упражнения:

Каждый день - дыхательную гимнастику Стрельниковой чтобы сделать мою речь лучше
Один день гимнастику Арабули (мой отзыв), другой день - йогу по книге Гиты Айенгар (мой отзыв).


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Прочитал, что одна знакомая начинает проводить занятия по аэробике и посоветовал ей обратить внимание на одну штуку. Делюсь информацией и с вами ( Read more... )