убражнения без футболки
снял футболку, чтобы ополоснуться под водой, а потом вспомнил, что еще не сделал 2 подхода по 20 сек пиковой нагрузки из сегодняшних трех подходов. И вот так, без футболки, помахал кулаками перед собой 20 сек.
Ощутил, что мышцы на руках хорошо работают. Раньше, когда делал это в одежде, то не обращал внимания на мышцы. Или не обращал внимания в такой степени. Не зря говорит Zviad Arabuli, что лучше всего смотреть на себя в зеркало, когда делаешь упражнения. И, добавлю от себя, иметь на себе минимум одежды.
Сергей Кузнецов
Костя, ты занимаешься по системе Анохина? Где можно скачать литературу или видео по этому поводу, мог бы подсказать?
Костя Коваленко
Сергей, не, я занимаюсь по системе описанной в фильме BBC "Вся правда об упражнениях" - раз в два дня делаю 3 подхода по 20 секунд. Итого 3 минуты в неделю нагрузки.
Ощутил, что мышцы на руках хорошо работают. Раньше, когда делал это в одежде, то не обращал внимания на мышцы. Или не обращал внимания в такой степени. Не зря говорит Zviad Arabuli, что лучше всего смотреть на себя в зеркало, когда делаешь упражнения. И, добавлю от себя, иметь на себе минимум одежды.
Сергей Кузнецов
Костя, ты занимаешься по системе Анохина? Где можно скачать литературу или видео по этому поводу, мог бы подсказать?
Костя Коваленко
Сергей, не, я занимаюсь по системе описанной в фильме BBC "Вся правда об упражнениях" - раз в два дня делаю 3 подхода по 20 секунд. Итого 3 минуты в неделю нагрузки.